Проходит очередная неделя.
И волей-неволей задумываешься: а что это было? куда ушли эти 168 часов моей жизни?
56 часов сон (если повезёт)
40 часов на работу
10 часов на дорогу
7 часов гигиена
14 часов бытовые дела
41 час на всё остальное (забота о близких, хобби, досуг, отдых)
(кому-то может взгрустнуться)
Когда-то я проводила большую часть дня, бесцельно хлопая глазами.
Поэтому постоянно что-то упускала из виду, а потом разгребала собственные косяки.
А от этого поднималась тревога. Естественно, как можно быть спокойной, когда раз за разом ты сама стреляешь себе в ногу.
Теперь моя жизнь выглядит довольно упорядоченно, при этом в ней появилось больше свободы и моего времени.
Сейчас речь не пойдёт о том, чтобы зарегулировать себя полностью.
Здесь пространство, свободное от токсичной продуктивности.
Я выявляла то, что вызывает проблемы.
(вот так просто)
И перестраивала это поведение. Мееедленно. Шаг за шагом, не нагружая себя "стрессом самосовершенствования".
Без критики и осуждения. Без негатива, как говорится.
Как перестать всё портить:
эти 168 часов прошли не так, как предыдущие, я сделала свою жизнь чуть лучше.
Возьмите на следующую неделю в фокус один блок и улучшите своё поведение в нём на 1%.
Примеры:
⇨ не залипать полчаса в телефон перед сном
⇨ выделить 15 минут в рабочем дне на планирование
⇨ 2 раза в неделю возвращаться домой непривычным маршрутом
⇨ купить кремушек для рук, который давно хотела
⇨ каждый вечер заботиться о том, что будет на завтрак
⇨ целый час играть с ребёнком и не отвлекаться на телефон
⇨ попробовать один необычный для себя вид досуга
И так неделя за неделей вы поднастраиваете свою жизнь. Подтягиваете гайки там, где это требуется. Даёте больше свободы и отдыха, когда это нужно.
Через пару лет вы не узнаете себя. Проверено.