ВОПРОС:
Как научиться не предавать большой значимости отношениям с мужем? Чтобы не нервничать из-за его поступков и черт характера, которые мне не нравятся? А научиться жить легко, в своё удовольствие, радуясь плюсам брака.
Ответ психолога:
В начале XXI века у нас были популярны книги американского мотиватора Дейла Карнеги. Название одной из них «Как перестать беспокоиться и начать жить» — напомнила ваш вопрос.
Позитивная психология, при всём моём уважении, красиво и на разный манер рассматривает только светлую сторону жизни.
А жизнь — объёмнее и богаче.
В ней есть боль, ссоры, недопонимание, жестокость, люди, которые не подходят друг другу по ценностям и темпераменту.
И задача взросления — научиться: выдерживать сильные эмоции, доносить свою точку зрения, договариваться, отказывать и уходить.
Не нервничать и не ссориться у живых людей не получится.
Можно только учиться вместе с этим ещё и радоваться, и получать удовольствие.
***
ВОПРОС:
Был болезненный прошлый опыт в отношениях. Никак не могу эту ситуацию закрыть до конца. Как можно вернуться к этому и прожить правильно, чтобы наконец «закрыть дверь в прошлое» и начать новые отношения?
Ответ психолога:
Посмотрите моё видео про завершение отношений «Незавершенные отношения. Как правильно завершить отношения? Признаки незавершенных отношений».
Что-то у вас точно получится сделать самостоятельно, без помощи психолога.
Но для проживания чувств (а именно они держат нас в прошлом) другие люди всё равно нужны.
Проживать чувства не получается одной или «в подушку» — таким образом можно только немного выпустить боль и «пар». Да, на время станет легче, но потом переживания вернуться с прежней силой.
Чувства проживаются, когда мы их разделяем с кем-то сочувствующим, сопереживающим, способным вынести и разделить нашу боль.
Часто и в довесок к этой работе посте тяжёлых отношений и/или тяжелого расставания — приходится ещё восстанавливать доверие к другим людям и ощущение своей ценности (самооценку).
***
ВОПРОС:
Нормально, что после расставания падает самооценка?
Ответ психолога:
Да. И измена, и расставание, которое происходит не по нашей инициативе, бьёт по ощущению нашей ценности (интересности / привлекательности / сексуальности / женственности).
Да, психологическая пропаганда говорит, что настоящая самооценка не зависит от внешних обстоятельств.
На практике — зависит.
Но если самооценка здоровая — она падает не критично и восстанавливается естественным образом.
Отвечаю на вопросы лично в телеграм-канале
С заботой, Лиана Ланда
гештальт-терапевт, супервизор, семейный психолог