О тревожных расстройствах (всегда актуально)

Так сложилось, что в моей практике подавляющее большинство клиентов склонны к повышенной тревожности. Это не случайность, а отражение реальности, в которой мы живём. Поэтому говорить о тревоге и связанных с ней состояниях по-прежнему важно. Актуальность этой темы не снижается, а напротив, становится всё более осязаемой.

Сегодня и в ближайшее время мне бы хотелось поговорить о тех состояниях, где центральной эмоцией выступает страх. Он может прятаться под маской тревоги, беспокойства, паники, но по сути, это всё об одном и том же. О том самом древнем сигнале опасности, который некогда спасал нашим предкам жизнь, а сегодня всё чаще мешает жить.

Тревожные расстройства - это группа состояний, при которых именно страх и тревога становятся фоном жизни... спутником, который говорит "Осторожно!" даже когда явной причины нет.

В каком-то смысле тревожность стала частью повседневности современного человека. Информационный шум, перегрузки, неопределённость, высокая цена ошибок, постоянное сравнение себя с другими - всё это подпитывает внутреннее напряжение. Мы часто ощущаем, будто "что-то не так", будто что-то грядёт, и нужно быть настороже.

И всё же стоит напомнить: страх, тревога, беспокойство нам не враги. Это наши внутренние маячки, срабатывающие на потенциальную угрозу. Когда они реагируют на реальные риски - помогают. В таких случаях мы мобилизируемся, действуем, избегаем реальных опасностей и рисков, если потребуется.

Проблема в том, что часто тревога активируется не на реальную угрозу, а на гипотетическую. Гипотетическая угроза (проблема), проще говоря, это угроза, которой нет. А усилия по ее устранению прикладываются соразмерные реальной угрозе.

Представьте, как много сил мы можем тратить впустую...

Американский психотерапевт Роберт Лихи написал в одной из своих книг:

«Тревожность действительно уродует жизнь, создавая искусственные ограничения в самых разных сферах».

По данным Всемирной организации здравоохранения, тревожные расстройства - самая распространённая группа психических расстройств в мире. В 2019 году ими страдали более 301 миллиона человек. И это данные до пандемии, которая, как мы знаем, значительно усилила тревожность в мировом масштабе. С тех пор статистика только растёт.

Тревожные расстройства встречаются у людей всех возрастов и полов, что делает эту группу состояний "универсальной" по своей распространенности.

В международной классификации болезней (МКБ-10) тревожные расстройства делятся на несколько подтипов.

Фобические тревожные расстройства:

Агорафобия (F40.0) — страх открытых пространств, общественных мест, ситуаций, из которых «трудно выбраться».
Социальные фобии (F40.1) — страх быть осуждённым, выставленным в неловком свете.
Специфические фобии (F40.2) — страх конкретных объектов или ситуаций (высота, пауки, самолёты и др.)

Другие тревожные расстройства:

Паническое расстройство (F41.0) — повторяющиеся приступы паники, вынуждающие прибегать к ограничительным мерам.
Генерализованное тревожное расстройство (F41.1) — постоянная, неконтролируемая тревога (беспокойство) по разным поводам.

Смешанные и сопутствующие состояния:

Смешанное тревожное и депрессивное расстройство (F41.2) - состояние, при котором одновременно могут присутствовать как тревога, так и депрессивные проявления (при этом ни о ни другое не являются доминирующим состоянием)
Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) (F42) - систематическое возникновение навязчивых тревожных (пугающих) мыслей (обсессий), стремление выполнять определенные действия (компульсии), чтобы снизить тревогу от этих мыслей.

Реакции на стресс - группа расстройств, развивающихся в ответ на травматическое событие/стресс.

Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) (F43.1)
Острое стрессовое расстройство (F43.0)
Адаптационные расстройства (F43.2)

Несмотря на разные проявления, все эти состояния объединяет одно: тревога перестаёт быть помощником и становится источником страдания. Но хорошая новость в том, что эти расстройства поддаются лечению. Научно обоснованные методы психотерапии, особенно когнитивно-поведенческая терапия, дают отличные результаты.

Главное - не оставаться с этим наедине.

Продолжение темы — уже скоро.

Освободилось 2 места в терапию. Подробнее обо мне в анкете)