Сегодня хочется поговорить о том, как наша осанка и вот это приятное чувство лёгкости связаны с тем, что у нас творится внутри, на душе!
Тема важная, особенно для подростков. Так часто они сутулятся.Чаще потому, что устают, чувствует себя неуверенно. Но, иногда, из-за физического голодания мышц, спровоцированная низкой активностью и отсутствием сбалансированного рациона питания.
Наше мировоззрение неразрывно связано с тонусом мышц.
Психосоматика — штука интересная.
Заметили, как осанка частенько выдаёт наше внутреннее состояние?
Вот когда мы на коне, чувствуем себя уверенно и спокойно, то обычно спинка прямая, грудь нараспашку.
А когда стрессуем, нервничаем или грустим, то плечи сами собой опускаются, спина сутулится, и от этого может быть не только морально тяжело, но и физически некомфортно.
И вот эта самая лёгкость, о которой мы говорим, очень даже дружит с хорошей осанкой.
Подумайте сами: если тело ровно стоит или сидит, ему гораздо проще, нет лишних зажимов и напряжений.
Отсюда и появляется это ощущение свободы и такой воздушности.
А если человек сутулится, то мышцы спины и шеи постоянно в тонусе, зажаты, и это даёт чувство тяжести и дискомфорта.
Разумная физкультура, регулярный массаж, правильный отдых - наши помощники!
Кстати отдых это не только сон.
Ответьте себе честно - что для вас работа, а что отдых?
Получилось?
Или груз забот и усталости (ответственности, вины, собственной незначимости)-
зачеркнуть нужное-
настолько прилип к телу (позвоночнику), что ему уже не разогнуться?
Если хочется держать осанку в порядке и вообще чувствовать себя бодрыми и главное, счастливыми добавьте в свою жизнь упражнения, которые укрепляют спину, пресс и ягодицы, чтобы позвоночник был там, где ему положено.
Регулярно вспоминайте про растяжку – это СУПЕРВАЖНО, чтобы мышцы не "каменели" и не были постоянно напряжены.
Дочитали до этого места
- понянитесь руками и ногами во все стороны.
И обязательно вытащите голову из плеч!
Да и вообще, когда мы двигаемся, наш организм начинает активно вырабатывать эндорфины — а это,гормоны счастья!
Они поднимают настроение и помогают нам чувствовать себя лучше. И вот тут-то и появляется это самое чувство лёгкости — и в теле, и в душе.
Так что получается, наша красивая осанка и вот это классное ощущение лёгкости — это не только про физику, но и про наши эмоции, про то, как мы себя чувствуем.
И, конечно, про то, насколько мы активны.
И конечно, в любой сложной ситуации, обращайтесь за помощью.
Не ждите, пока само пройдет.
Так вся жизнь может пройти мимо.
Если Вы хотите вернуть осанку, изменить качество жизни, вернуть лёгкость , обрести уверенность - опишите свой запрос.
👉Ваш трогательный терапевт Мария