Типы психологических защит: регрессия.
Данный механизм психологической защиты можно охарактеризовать тем, что человек в условиях стресса либо фрустрации переключается на более ранние, а именно детские, модели поведения и мышления. Однако это не следует считать «впадением в детство», в действительности это защитный механизм, выражающийся откатом на ту стадию развития, когда он чувствовал себя в безопасности, возвратом к проверенным способам реагирования. Это своего рода включение «безопасного режима» нашей психики.
По каким причинам это происходит?
Порой мы сталкиваемся с обстоятельствами, преодоление которых превосходит наши возможности. Это вызывает сильный стресс, фрустрацию из-за невозможности реализовать потребность, на что психика возвращается к инфантильному поведению, которое когда-то помогало нам добиться желаемого.
Как можно понять, что у человека проявляется регрессия?
Более детские эмоциональные всплески: большая обидчивость, капризность; позиция беспомощности («Я этого сделать не могу», «Сделай это за меня»); отказ от самостоятельных действий; уход в мир фантазий и мечтаний, при регрессии в мышлении преобладают магические аспекты и эгоцентризм; теряется способность к сложному анализу.
Что с этим делать?
Во-первых, необходимо понять, что именно запускает регрессию, в чем причина, необходимо осознать триггер.
Осознать потребность и принять её: необходимо узнать, какой потребностью в действительности вызвана эта реакция.
Найти альтернативные способы достичь удовлетворения данной потребности, а именно взрослые способы.
Необходимо сформировать навыки более зрелой саморегуляции, для чего психолог помогает клиенту вырабатывать и безопасно опробовать новые, взрослые паттерны поведения вместо инфантильных в состоянии регрессии.
В завершение следует сказать, что регрессия является бессознательным отступлением к более детским моделям поведения. Это способ снова почувствовать себя в безопасности, даже если такая безопасность является обманчивой. Это происходит в силу травмирующих событий, стресса либо фрустрации.
могу вам помочь:
• Депрессия
• Тревожные расстройства
• Страхи и фобии
• Мучительное чувство вины, стыда, обиды
• Отсутствие мотивации, прокрастинация, перфекционизм
• Проблемы с самооценкой
+7-960-467-37-00