Ведь мы нередко уговариваем себя что-то делать, хотя нам это не хочется: встать утром, заняться спортом, отказаться от вредной еды, сделать важный звонок или пройти неприятное обследование.
Как понять мы проявляем насилие по отношению к себе, если заставляем себя или это усилие и проявление силы воли?
Важно какой внутренний диалог при этом внутри: если вы приводите аргументы, почему это нужно сделать, почему это важно, как это вам поможет в дальнейшем - это усилие.
Если вы говорите себе гадости, критикуете и мотивируете себя кнутом вроде "ну ты тряпка, даже позвонить боишься" - это насилие к себе.
Проявлять усилие вполне себе неплохо. Взрослая жизнь не может состоять из одних приятностей, много обязательств, которые никуда не деваются, если мы не в настроении, не выспались или увиливаем от формирования новой полезной привычки.
Но делать все это, гнобя себя, унижая и обесценивая - не самый лучший путь.
Гораздо лучше - если уговаривать себя с заботой, поддержкой, обещанием награды и похвалой, когда справились и сделали.
Если вам нужна помощь, чтобы переучиться относиться к себе с чрезмерной критикой и насилием, а стать к себе добрее, приходите на консультацию. Уже на первой встрече обозначим основные мишени работы и примерный понятный план.
Запись:
MAX, Whatsapp: +7-914-877-02-79
Теlegram: @maria_vyrupaeva