Причем тут моя самооценка и его отношение ко мне?
Знаете, как работает этот механизм? Если не ценить себя, ваш мозг постоянно сканирует окружающий мир на предмет подтверждений ваших внутренних убеждений.
Когда вы внутри уверены, что недостойны любви и уважения, вы будете неосознанно искать доказательства этому. И находить их - в каждом невнимательном слове партнера, в каждой забытой просьбе.
Ваша самооценка становится фильтром, через который вы воспринимаете свои отношения. Низкая самоценность - и вот вы уже видите пренебрежение там, где его нет. Читаете между строк то, чего не писали. Вы начинаете думать за других - и обычно в негативном ключе о себе, любая критика - разрыв души!
А партнер? Он чувствует вашу неуверенность. Подсознательно считывает сигналы: "Со мной можно не церемониться. Мои границы - условны. Мои потребности - второстепенны".
И начинает относиться к вам соответственно. Не из злого умысла - просто вы сами задаете тон этим отношениям.
Представьте пару, которая вместе 10 лет. Она постепенно растворилась в нем - перестала встречаться с подругами, забросила хобби, стала спрашивать разрешения на мелочи.
Сначала это выглядело мило: "Она такая заботливая". Потом стало привычно: "Ну она же всегда дома". А через годы превратилось в: "Что ты вообще можешь решить сама?"
Она потеряла не только самоценность. Она потеряла себя. И отношения превратились в клетку, где оба несчастны - она от беспомощности, он от груза ответственности за двоих.
Принятие себя - это не про нарциссизм. Это про честный взгляд внутрь: "Да, у меня есть слабости. И сильные стороны тоже. И я имею право занимать место в этом мире".
Когда вы начинаете себя ценить, происходит магия. Вы перестаете цепляться за отношения из страха одиночества. Начинаете выбирать партнера, а не довольствоваться тем, кто выбрал вас.
Ваши границы становятся четкими. Вы говорите "нет" без чувства вины. Просите о том, что вам нужно, не извиняясь за свои потребности.
И партнер... он начинает меняется в ответ. Потому что теперь вы излучаете другое послание: "Я ценю себя. И ожидаю, что ты будешь ценить меня тоже".
Отношения из игры "спаси меня" превращаются в танец двух цельных людей. Где есть место и близости, и свободе. И взаимному уважению, которое рождается из самоуважения.
Ценить себя - это ценить других, понимать себя и желания, как вы хотите, как вы не хотите, давать свободу выбору и желаниям другого, это говорить открыто честно об этом с партнером,
Если узнали в этом описании свои прошлые или текущие отношения, и хотели бы больше начать любить, ценить и уважать себя - приглашаю вас на бесплатную консультацию🌹
До конца апреля - обнимаю, ваш психолог Лена🌹