Не первый раз на сессиях я слышу этот вопрос. Обычно его задают милые дамы поле просмотра подкастов про женственность. Им хочется научиться нежно, по-женски стимулировать своих мужчин к достижениям и чтобы мужчины не усомнились в их искренности.
На первый взгляд, кажется, что нет ничего проще, чем выразить восхищение любимым человеком или, во всяком случае, так об этом говорят на женских тренингах. Однако, на деле, это искусство требует определенной подготовки. Ключевым фактором здесь является уровень самопринятия и степень внутренней критики. Чем более самокритичен человек, тем сложнее ему замечать позитивные качества в других, поскольку взгляд невольно фокусируется на том, что, по его мнению, нуждается в улучшении. При этом, то, что кажется "несовершенным", может таковым и не являться вовсе, ведь критическое восприятие способно искажать реальность.
Таким образом, если женщина не замечает собственной ценности и красоты, ей будет трудно разглядеть их в своем партнере. В таком случае, любые наставления о похвале будут звучать неубедительно. Искренность в комплиментах рождается исключительно из честности с самой собой. Только когда дама научится видеть и ценить себя, она сможет по-настоящему передать это восхищение своему мужчине.
Чтобы помочь женщинам в данном вопросе мы прорабатываем критические убеждения относительно способностей и достижений, ищем вторичные выгоды в том, что есть; корректируем восприятие (в сторону объективности) внешности и тела. В параллель с этим мы включаем упражнения-эксперименты. Например, просим сказать партнеру комплимент в день или в течении 15-20 минут, глядя в глаза, говорить своему мужчине восхитительные слова (можно включать в речь заготовленные заранее эпитеты) и принимать их от него в свой адрес.
Поначалу это может ощущаться как нечто неестественное, ведь любые новые навыки требуют времени для освоения. Однако, со временем, мозг привыкает к позитивному подкреплению, и вера в сказанное и сделанное укрепляется.
Главное - начать пробовать, преодолевая внутренние барьеры и стеснение. И вы непременно придёте к новому уровню внимания и похвалы в отношениях с собой и партнером.
Поделитесь, как у вас с комплиментами? Легко ли вам говорить их любимым?