Из прошлой статьи мы увидели, насколько важно иметь внутреннюю опору, чтобы свободно высказывать своё мнение - в коллективе, в разговоре с руководителем, в профессиональном сообществе.
Но что такое внутренняя опора?
Если говорить просто, внутренняя опора - это внутреннее ощущение безопасности. Это чувство, что даже если твоё мнение отличается от мнения большинства, ты не будешь отвергнут, унижен или лишён принадлежности.
Именно это ощущение начинает формироваться ещё в детстве.
Примерно к трём годам ребёнок начинает активно обозначать своё «я»: у него развивается речь, появляется способность говорить «нет», отстаивать свои желания и границы. Это важный этап - через отрицание ребёнок учится чувствовать себя отдельной личностью.
Позже, в подростковом возрасте, формируется собственный взгляд на мир. У подростка появляются мнения о дружбе, отношениях, устройстве общества, политике, справедливости. Он начинает не просто чувствовать, а осмыслять происходящее, искать причинно-следственные связи и для него становится важным иметь свое мнение по текущей повестке, высказаться и быть услышанным.
Но именно в этот момент он часто сталкивается с обесцениванием.
Например, семья обсуждает важные темы, взрослые активно спорят, высказывают свои взгляды, но как только подросток пытается включиться, он слышит:
«Ты ещё маленький»,
«Ты пока не понимаешь»,
«Подрастёшь, тогда будешь рассуждать».
Для подростка это не просто неприятный эпизод, это тот опыт, в котором его лишают права голоса.
Когда это повторяется снова и снова, внутри формируется болезненное переживание: будто твой голос не имеет значения, будто твоё мнение недостаточно ценно, чтобы быть услышанным.
И тогда ребёнок делает важный внутренний вывод: говорить небезопасно, а если и высказывать мнение, то только то, что будет одобрено.
Потому что попытка высказаться приводит к стыду, отвержению или унижению.
Чтобы сохранить контакт с близкими, психика выбирает адаптацию: лучше промолчать, чем снова пережить это чувство беспомощности.
Так постепенно формируется внутренний запрет на выражение себя.
Уже взрослый человек может иметь знания, опыт и зрелое мнение, но в ситуации, где нужно говорить открыто, внутри будет подниматься тревога. Он вышел во взрослый мир, но право голоса ему так и не дали.
Формально говорить можно, но внутренне - всё ещё страшно.
+79137883897 - телефон для записи на консультации. Очно в Новосибирске и онлайн по всему миру.
Чиркова Полина, аналитически ориентированный психолог.