Середина сессии. Психолог задаёт вопрос, а у меня в голове пусто.
— не знаю… - отвечаю я.
(становится не по себе и хочется прервать тишину, начать хоть что-то говорить)
— подожди…. - говорит психолог и возвращает меня в мое не знаю.
И тут мы работаем на осознание, что же сейчас такое происходит?
Во-первых, это нормально не знать. Мы не можем знать все. Дай себе время на поиск ответа. Но иногда незнание может сообщать о более тяжелой травматизации.
Это может быть про:
- Защиту психики. Если найдется ответ = будет сильно больно, я не смогу вывезти психологически.
- Ожидание «правильного» ответа от себя, «скажите как надо мне ответить».
- Скрытая агрессия в сторону терапевта: «ты тут главный и умный, скажи, что со мной».
- Проверка - отвергнут ли меня ?
- Нет доступа к самому себе. пункт вытекает из следующего:
- Дефицит ментализации, дисоциация и алекситимия.
Ментализация - умение читать свою собственную душевную книгу. Я понимаю, какие психические процессы могут стоять за чувствами. Если не осознаю, то с помощью инструментов есть способность к осознанности.
Ее дефицит - книга написана на незнакомом языке. Смотрю туда и «не знаю, что это значит». Человек глухой, он не слышит свою душу. Не умеет различать свои чувства и мысли.
«Не могу найти слов как называется то, что со мной происходит» - алекситимия. Дословно перевод слова - нет слов для чувств. Чувство есть, я его ощущаю, но его описание лишь «нормально», «плохо». Словарный дефицит.
«Не могу понять про что и о чем это чувство» - потеря связи. Слова для чувства есть, но нет понимания причин. Чувство существует оторвано от биографии. В терапии возвращаем чувству его историю.
«Не могу почувствовать, нет связи с этой частью души» - диссоциация. Связь с психикой оборвана. «не знаю» в таком случае про то как меня в той части нет, я в голове, а тело и душа далеко. Диссоциация про тяжелую травму, это защитная анестезия. (Простой пример - сексуальное насилие в детстве).
Кратко - эмоциональная глухота. Человек не умеет опознавать сигналы своего тела и психики. Душа для него - темный лес. Это внутренние поломки, которые сверху звучат как незнание.
Незнание и есть материал для работы. Это не значит что с вами что-то не так, это значит мы исследуем незнание. Оно выполняет сейчас какую-то функцию.
Этот стереотип искажает психологию. Скорее это похоже на проекцию*)) «я не обвиняю своих родителей, а вот психология да» (по правде, этот же человек и винит своих родителей, но по каким-то причинам не признается себе в этом - стыд, страх, идеализация).
Психология показывает причинно-следственные связи и влияние детского опыта на психику.
В психологии не говориться про поиск ВИНОВАТОГО. Психология наоборот помогает уходить от темы вины, так как в большинстве случаев она про нездоровый контекст. Смещает фокус на ответственность и принятие, что дает взрослеть и устойчивость.
Человек не осознает свою проекцию, и настоящие чувства. Ему больно с ними встретится, поэтому выгодно (слово не очень, конечно) верить в миф.
* проекция - защитный механизм психики, при котором человек приписывает другому собственные мысли, чувства и тп.
Приходите на консультацию!
Психолог, интегративный и системный семейный психотерапевт Екатерина Дода.