Любая пара – это система, а у любой системы есть ресурс и есть предел адаптации. Когда вы перестаёте понимать, что чувствуете друг к другу, значит, привычные способы взаимодействия перестали работать, а новые ещё не сложились. Нет, как раньше, и непонятно, как дальше.
Какие пары чаще сталкиваются с тем, что запутались в чувствах друг к другу?
Судя по опыту, это пары, которые:
- живут вместе уже несколько лет (от 5 до 15);
- пережили значимые семейные события (рождение детей, переезд, потерю, смену работы);
- чувствуют, как семейные истории каждого («у нас в роду не разводились», «терпи, всё наладится») влияют на решения;
- в которых очень много конфликтов или, наоборот, молчания.
Изображение сгенерировано в сервисе «Шедеврум» от Яндекса
Несколько вопросов для самопроверки
Вопросы помогут чуть лучше увидеть, что происходит внутри пары. Обратите внимание, сть ли между вами презрение? Оно выглядит так:
- Высмеивание, сарказм в адрес партнёра.
- Фразы вроде «ну что с тебя взять», «ты вечно...», «да куда тебе».
- Чувство, что партнёр глупее, неспособнее.
Если это есть, то статистически это один из самых точных предсказателей разрыва, потому что презрение разрушает саму основу уважения, на котором держится близость.
А теперь вопросы о теплоте
- Бывают ли моменты, когда вы смотрите на партнёра и чувствуете нечто похожее на «жаль, что мы сейчас не можем просто поговорить, как раньше»?
- Вам бывает жалко партнёра? Не жалость сверху вниз, а тёплая грусть «он/она тоже страдает»?
- Если партнёр вдруг заболеет или случится что-то серьёзное, вы почувствуете тревогу и желание помочь? Или равнодушие и раздражение?
- Вы можете хотя бы иногда представить себе счастливое будущее с этим человеком? Не «как раньше», а новое, другое, но с ним?
Как расшифровать, что получилось?
Вариантов, по сути, три.
Есть презрение, теплоты почти нет, будущего не видно
Это не тот кризис, который рассосётся сам. Вопрос не в том, любите ли вы, а в том, готовы ли признать, что система сломалась настолько, что чинить её вдвоём уже почти невозможно. Без помощи вряд ли.
Презрения нет, теплота иногда пробивается, будущее смутное
Скорее всего, вы не разлюбили. Вы устали, потеряли контакт, забыли, как говорить на одном языке. Из этого можно выйти, но не через «просто подождать», а через новое знакомство друг с другом.
Ни презрения, ни теплоты
Это, пожалуй, самый сложный вариант. Такое бывает, когда пара слишком долго избегала конфликтов и проявления чувств. Скорее всего, оба давно уже не здесь.
Что можно сделать прямо сейчас
Я бы порекомендовала:
- Не принимать финальных решений в состоянии усталости или обиды. Имеет смысл отложить вопрос о разводе хотя бы на месяц.
- Попробовать организовать разговор (или письмо, если говорить страшно). Не про «ты плохой», а про «я чувствую…». Один говорит 5 минут, второй молчит, потом меняетесь.
- Посвятить друг другу хотя бы 10 минут в день, когда вы просто рядом и не обсуждаете быт и детей, не листаете ленту. Если это невозможно, возможно, это ответ.
Зачем паре семейный терапевт?
Семейная терапия – это не про «нас помирят» и не про «скажут, кто прав». Это про то, чтобы:
- Остановить привычный танец, в котором все устали, и который вы оттанцевали уже сотни раз.
- Увидеть, как ваши семейные истории влияют на то, что происходит сейчас.
- Узнать, захотите ли вы оба быть вместе, когда осознаете и откажитесь от долженствований («надо сохранить семью», «а что люди скажут»).
Copyright © Копирование и иное использование материалов допускается только с указанием авторства.
○○○
Зайдите на мою страницу, чтобы узнать подробности о консультировании!
Если статья понравилась, нажмите 👍
Подписывайтесь 🔔