Потеря себя в отношениях происходит медленно и незаметно.
Сначала вы просто уступаете, потом подстраиваетесь, потом терпите, потом уже молчите там, где хочется сказать.
И вдруг однажды ловите себя на мысли: «Я уже не понимаю, чего хочу Я. И всё время думаю только о том, как сохранить отношения».
Это важный сигнал, потому что потеря себя в отношениях начинается не с сюжета, как в сериалах, она начинается с маленьких ежедневных отказов от себя.
А теперь по порядку.
Семь сигналов (отмечайте их у себя).
1. Вы всё чаще думаете, как не расстроить партнёра (то есть именно он первостепенен). Перед тем, как что-то сказать, вы мысленно проверяете
- а нормально ли это для него,
- а не обидится ли он
- а не начнётся ли конфликт.
И постепенно начинаете жить уже не из своих желаний, а подстраиваетесь под его возможную реакцию.
2. Вы молчите о том, что вам не нравится.
Не потому, что вас всё устраивает, а потому, что
- «не хочу скандала»,
- «не хочу портить вечер»,
- «ладно, потерплю»,
- «сейчас не время».
И именно так, с вашего молчаливого согласия, начинается разрушение вашей внутренней опоры.
3. Вы всё чаще сомневаетесь в себе.
Вместо ясной и простой реакции на какую-то ситуацию «мне это неприятно» в голове появляется:
- «а может, я преувеличиваю?»,
- «а может, это я слишком чувствительная?»,
- «а может, со мной что-то не так?».
И вот это один из самых действительно тревожных признаков. Потому что потеря себя начинается с потери доверия к себе: к своим чувствам, мыслям, эмоциям, ощущениям.
4. Ваше настроение зависит от партнёра больше, чем от вас.
Он в хорошем настроении? Фух, слава Богу. И вам спокойно.
Он холоден? И у вас рушится день.
Он отдалился? И внутри вас поднимается тревога.
Если ваше эмоциональное и физическое состояние полностью зависят от другого человека - это уже не просто любовь, это эмоциональная зависимость.
5. Вы оправдываете всё то, что вас ранит.
- «Он просто устал».
- «У него тяжёлый период».
- «Он не хотел, но характер такой».
Когда женщина начинает регулярно объяснять себе (читай- убеждать себя) почему её боль «не считается» за настоящее чувство здесь и сейчас, и её списывают со счетов - она уже теряет контакт с собой.
6. Ваш мир начинает сужаться до ваших отношений.
Раньше у вас были свои интересы, подружки, хобби, отдельная жизнь, девчачьи посиделки. А теперь всё чаще — его настроение, его планы, его желания, его реакции. И собственной жизни становится всё меньше. А потом она и вовсе исчезает.
7.Вам всё чаще становится больно, но вы продолжаете оставаться.
А вот это уже главный маркер. Когда внутри у вас практически постоянно
- тревожно,
- больно,
- одиноко,
- тяжело,
Но вы всё равно остаётесь. Не потому, что счастливы, а потому что начинаете убеждать себя:
- «Ну не всё же так плохо»,
- «Но он ведь бывает хорошим»,
- «А сколько я вложила в наши отношения»,
- «А вдруг всё наладится?»
Почему это происходит?
Потому что потеря себя редко начинается в отношениях. Корни её уходят глубже. Чаще всего этот сценарий формируется намного раньше — там, где женщину учили быть удобной, не спорить, терпеть, думать о других, заслуживать любовь хорошим поведением, оценками.
И тогда любовь начинают путать с самопожертвованием.
Что делать, если вы узнали себя?
1. Не нужно резко всё ломать. Пожалуйста, никаких резких движений. Ваша психика пока не готова к маханию топором. Не нужно после этой статьи бежать собирать чемодан. Начните с другого: вы заметили у себя какие-то пункты - похвалите себя за то, что вы честны с собой.
Это огромный шаг.
Просто прочтите следующее предложение с нежностью в голосе:
«Я молодец, что честно признаю моменты, которые мне не нравятся. Я молодец». Обнимите себя, почувствуйте эту огромную любовь к себе, которая 100% есть у вас внутри.
2. честно признать происходящее. Не «сложный период». Не «у всех так».
А честно: «Я теряю себя в этих отношениях». Если нужно, погладьте себя по плечу и скажите сама себе, своей внутренней женщине: «Я рядом. Мы справимся».
3. Вернуть себе внутренний контакт.
Постоянно спрашивать себя: Что Я чувствую? Чего Я хочу? Что для меня неприемлемо? Где я предаю себя?
4. Начать с маленьких выборов в свою сторону.
Сказать «нет», обозначить границу, не оправдываться, выбрать себя. Начинайте с очень маленьких моментов. И хвалите себя за каждый самый-самый маленький шаг.
Именно так начинает формироваться новая опора.
Самое главное, что я хочу сказать.
Женщина обычно приходит за помощью, когда она практически полностью опустошена. И это, пожалуй, самое болезненное осознание. Поэтому, если вы читаете этот текст и узнаёте себя - не игнорируйте это.
Потерять отношения больно, но потерять себя внутри этих отношений намного страшнее.
И помните: вернуть себя себе возможно.
Всегда. Но начинается это с одного честного признания: «Так больше нельзя».