"Весенняя погода обманчива!" - говорила мне бабушка. И я с ней соглашусь. В апреле погода ой как обманчива! Только что было солнце, пахло весной, хотелось гулять и строить планы. А на следующий день - холодный ветер, дождь со снегом, серое небо и желание укутаться пледом с чашкой горячего напитка.
Погода в апреле меняется резко и непредсказуемо. И что же происходит с нашим настроением? всегда ли мы улавливаем эти перепады или остаёмся устойчивыми внутри? Я уже писала на эту тему, но хочется еще "поговорить"
.
Для многих людей смена погоды - это не просто фон, а ощутимый фактор, влияющий на самочувствие и эмоциональное состояние. В пасмурные дни может появляться сонливость, апатия, лёгкая тревога. Это связано с изменением уровня мелатонина и серотонина, а также с тем, что наш организм реагирует на недостаток солнечного света.
На самом деле, связь не так однозначна. Для одних людей дождь - повод для грусти. Для других - возможность замедлиться, почитать книгу, заняться творчеством или просто побыть наедине с собой. многое зависит от наших внутренних установок и привычек.
1. Примите переменчивость. Как и погода, наше настроение может меняться. Это нормально. Не переживайте и не ругайте себя за временную апатию.
2. Создайте свою копилку "экстренной помощи" на такие периоды: особый чай, поднимающий настроение; уютная одежда, от которой становится на душе тепло и спокойно; хорошая музыка; звонок другу.
3. Следите за режимом. Достаточный сон, сбалансированное питание и пусть минимальная, но физическая активность. Это может творить чудеса.
Апрельские погодные "качели" - отличный тренажёр для нашей внутренней устойчивости. Погода меняется всегда и поэтому важно научиться сохранять спокойствие и находить радость в каждом дне.