Или как мы обманываем сами себя и мешаем двигаться вперёд.
Тревожным людям кажется, что они должны влиять на всё, и контролировать всё, что возможно.
Другим же, например, иногда такое бывает при депрессии, кажется, что они ни на что не могут повлиять.
И одна, и другая мысль не является правдивой.
Какая мысль будет более адаптивной?
С одной стороны, такая мысль снимает с нас чрезмерную ответственность, с другой стороны, не делает нас беспомощными. Она подталкивает нас к активным действиям и изменениям, но напоминает, что не всё в этой жизни можно изменить.
Если мы придерживаемся позиции беспомощности, это снижает нашу уверенность, активность, и загоняет в депрессивное состояние. Но иногда мы вынуждены оказываться в ситуации, где ничего не можем сделать. Именно поэтому такие ситуации важно правильно интерпретировать и принимать (насколько это возможно принять).
В терапии мы также занимаемся проживанием ситуаций, в которых кажется, что ничего нельзя сделать. А также работаем над состоянием гиперконтроля.
Записывайтесь на консультацию: