Задача: провести внутренне расследование и определить, соответствует ли та ситуация, которую мы хотим иметь в результате достижения поставленной цели, нашей внутренней «норме». Через поиск желаемой «нормы» найти внутренние запреты, полученные от значимых фигур детства или интроекты. Запреты могут звучать так: «Тебе этого нельзя», «У тебя не получится», «Ты этого не достоин / не заслуживаешь», «Ты не имеешь на это права», «Я тебе запрещаю» и похожие.
Нам нужно провести внутреннюю «ревизию» иллюзорных запретов и их отменить, либо дать самому себе разрешение на то, что раньше было запрещено. Кроме этого, можно внедрить новую установку, что запрещать или разрешать себе что-либо я могу только сам / сама, более никто не обладает таким правом.
- Письменное задание: записать, какие запреты вы в себе нашли.
- Медитация. Увидеть интроекты и их запреты, понаблюдать за ними, может быть, задать вопросы «А почему именно мне этого нельзя?». Скорей всего, они ничего не ответят, так как нет реальной причины.
- Действия. Проанализировать, в каких именно жизненных ситуациях вы не действовали так, как хотели, не шли к своим целям или откладывали что-то, потому что на вас действовали эти интроекты.