Знаете, как найти по-настоящему хорошего психотерапевта? Правильно — никак. Потому что хороший психотерапевт, скорее всего, занят. Нет, не просмотром форумов и не написанием 48-й статьи про внутреннего ребёнка. А реальной терапией. Вы помните, что это такое, да?
В то время как один специалист выкладывает сторис «Мой путь в гештальт», пишет тексты с заголовками в стиле «7 признаков, что вы застряли в сценарии», проводит марафоны, эфиры и даёт бесплатную диагностику, другой просто ведёт восемь сессий в день и мечтает о тишине и чае. Один жаждет лайков, второй — стабильной привязанности у клиента.
Терапевт-контентмейкер.
Сейчас в моде быть заметным. Если ты не постишь — тебя как будто не существует. Особенно это актуально в интернете, где алгоритмы (а они, как известно, любят внимание) поднимают в топ тех, кто активен: написал комментарий? Молодец, вот тебе +1 к видимости. Провёл бесплатную демо-консультацию — ай, да звезда! Возможно, клиент к тебе не вернётся, но зато ты в ленте.
Но есть нюанс. Активность — штука ресурсоёмкая. А ресурс, как мы помним из базовой психогигиены, не бесконечен. И тут встаёт дилемма: либо ты ведёшь практику, супервизируешь, проходишь личную терапию, читаешь книги, перевариваешь работу с тяжелыми случаями — либо ты три раза в неделю публикуешь пост про травму привязанности и успеваешь смонтировать рилс с разбором «Властелина колец» как метафоры нарциссической травмы.
Кто работает — тому некогда рассказывать, как он работает.
Вы ведь не ждёте, что хороший стоматолог будет каждый день публиковать сторис с надписью «Как отличить невротический прикус от зрелого?» Или что хороший нейрохирург с утра будет писать в телеграм «10 фраз, которые выдают вашего опухолевого внутреннего критика»?
Психотерапия — такая же глубокая, трудоёмкая профессия. Эффективность здесь не всегда кричит о себе — скорее, она тихо шуршит в записях, в сессиях, в супервизиях, в «поддерживаю паузу» и «давайте остановимся на этом месте». У хорошего терапевта обычно нет времени рассказывать о себе миру, потому что он в это время работает.
А где же тогда искать хорошего специалиста?
Ну, во-первых, не по числу лайков. Хотя, конечно, когда ты только начинаешь или хочешь собрать практику — хочется писать статьи, вести блог и делать хоть что-то. И это нормально. Особенно если терапевт на старте. Или с амбициями. Или с желанием быть признанным. Или просто интроверт с графоманским уклоном. Бывает.
Но это не всегда означает высокую эффективность. Скорее — тягу к публичности, потребность в отражении и возможность наконец-то применить навык копирайтинга с курса 2012 года.
В то время как у другого, серого, неприметного специалиста без статьи и блога — расписание на два месяца вперёд и сарафанное радио, которое говорит: «Да, он сначала кажется жутко скучным, но потом ты вдруг обнаруживаешь, что спишь, ешь и больше не в отношениях с человеком, который три года тебя эмоционально разрушал. Магия, да?»
Настоящий профессионал — как хороший сыр: вызревает в тишине.
Эффективного специалиста отличают не сторис, а:
качество контакта и способности к эмпатии;
стабильность и выдерживание трудных чувств клиента;
наличие супервизии (и желательно не одной);
постоянная учёба и развитие в рамках подхода;
и самое главное — эффект, который остаётся после завершения терапии.
Он может быть совершенно незаметен. Может не писать статьи, не участвовать в форумах, не делать демо. Может даже забывать пароль от сайта, потому что в нём нет ничего, кроме календаря и вкладки «написать клиенту». Но клиенты у него есть. И результаты у них — тоже.
Вместо вывода. И немного самоиронии
Если вы выбираете себе терапевта по активности, публикациям, демо-консультациям, лайкам и откликам на форумные вопросы — вы, скорее всего, найдёте энергичного, амбициозного, предприимчивого и жаждущего признания специалиста. Это не плохо. Это один из путей. Особенно если вам нужен контакт, общительность, динамика, современность и телеграм-канал с мемами про защитные механизмы.
Но если вы вдруг ищете глубину, тишину, пространство, где вас будут по-настоящему слышать и поддерживать, — возможно, ваш терапевт сейчас не пишет пост, а просто слушает. Работает. Молчит. И у него уже есть своё «сарафанное радио», которое гораздо тише любой ленты — но куда честнее.
Ах да — чуть не забыл: всю эту статью написал человек, у которого тоже нет практики «под завязку» и который, очевидно, не смог устоять перед искушением вставить пару шуток, немного иронии и 800 слов текста на тему «вот такие, мол, мы — настоящие». Так что делайте скидку. Или наоборот — используйте критическое мышление. Оно, кстати, тоже лечит :)