Вы зарабатываете больше, чем раньше, но внутри все равно живет чувство, что денег «не хватает». Вы боитесь потратить лишнее, даже если очень хочется. Вы откладываете покупку нужных вещей, потому что «надо экономить». Вы чувствуете тревогу, когда смотрите на сумму в чеке. Или, наоборот, вы тратите всё до копейки, потому что «деньги — это зло, их надо скорее спустить».
Знакомо?
Скорее всего, да. Потому что у большинства из нас отношения с деньгами — непростые. И корни этих проблем почти всегда растут из детства. Из тех установок, которые мы впитали, глядя на родителей. Из тех фраз, которые нам говорили. Из той атмосферы, в которой мы росли.
Денежные сценарии родом из детства
Наше отношение к деньгам формируется до 7–10 лет. Мы не выбираем его осознанно — мы его впитываем, как губка. И потом, во взрослой жизни, воспроизводим те же паттерны, даже если они мешают.
Вот самые частые денежные сценарии из детства.
Сценарий 1. «Денег нет»
Ребенок постоянно слышит: «Денег нет», «Не проси, мы не можем себе позволить», «На что мы будем жить?», «Купишь, когда вырастешь и заработаешь».
Что усваивает ребенок? Что денег всегда мало. Что мир дефицитен. Что желать — стыдно, потому что все равно не получишь. Что выживание — это норма.
Как это проявляется во взрослой жизни:
— Вы зарабатываете, но все равно чувствуете себя бедной
— Вы боитесь тратить, даже на нужные вещи
— Вы не можете позволить себе радость — каждую покупку сопровождает чувство вины
— Вы живете в режиме «экономии», даже когда экономить уже не нужно
— Вы не умеете просить повышения — «все равно не дадут»
Сценарий 2. «Деньги — это зло»
Ребенок слышит: «Все богатые — воры», «Деньги портят людей», «Главное не деньги, а душа», «За деньги счастья не купишь».
Что усваивает ребенок? Что деньги — это что-то грязное, недуховное, плохое. Что быть богатым — стыдно. Что если у тебя есть деньги — ты плохой человек.
Как это проявляется во взрослой жизни:
— Вы бессознательно саботируете свой заработок
— Как только появляются лишние деньги, вы их сразу тратите (чтобы не быть «плохим богатым»)
— Вы чувствуете вину, когда зарабатываете больше других
— Вы не можете наслаждаться деньгами — каждое удовольствие сопровождается чувством стыда
— Вы выбираете низкооплачиваемую работу, потому что «это честно»
Сценарий 3. «Чтобы получить деньги, нужно страдать»
Ребенок видит, что родители работают на износ, не отдыхают, болеют, но продолжают работать. Деньги даются огромным трудом, потом и кровью.
Что усваивает ребенок? Что деньги — это тяжело. Что просто так деньги не приходят. Что отдыхать и получать деньги одновременно — невозможно.
Как это проявляется во взрослой жизни:
— Вы работаете намного больше, чем нужно
— Вы не умеете отдыхать — кажется, что в этот момент вы теряете деньги
— Вы не можете принять деньги «легко» — вам кажется, что это обман
— Вы выгораете на работе, но продолжаете работать, потому что «по-другому нельзя»
— Вы не верите в пассивный доход или «легкие деньги»
Сценарий 4. «Деньги = любовь»
Ребенку покупают игрушки вместо внимания. Родители заменяют общение подарками. «Не плачь, я куплю тебе конфету». Деньги становятся эквивалентом любви.
Что усваивает ребенок? Что деньги могут заменить чувства. Что если есть деньги — тебя любят. Что если ты даешь деньги — ты хороший.
Как это проявляется во взрослой жизни:
— Вы заедаете стресс покупками (шопинг-терапия)
— Вы дарите дорогие подарки вместо того, чтобы давать внимание
— Вы не умеете принимать любовь без денежного эквивалента
— Вы чувствуете себя обязанным, если кто-то потратил на вас деньги
— Вы путаете финансовую поддержку с эмоциональной близостью
Сценарий 5. «Деньги надо копить на черный день»
В доме постоянная атмосфера тревоги. Родители боятся потерять работу, боятся инфляции, боятся будущего. Они экономят на всем, откладывают «на черный день», но этот день никогда не наступает.
Что усваивает ребенок? Что мир опасен. Что деньги нужны только для безопасности. Что тратить на радость — расточительство и глупость.
Как это проявляется во взрослой жизни:
— У вас есть накопления, но вы не можете ими пользоваться
— Вы боитесь вкладывать деньги во что-то новое
— Вы живете в режиме «запаса» — покупаете лишнее, боитесь, что не хватит
— Вы не можете наслаждаться жизнью, потому что все время готовитесь к «черному дню»
— Тревога по поводу денег не проходит, даже если с деньгами всё хорошо
Как перестать быть «бедной девочкой»
Осознание своего сценария — это первый и самый важный шаг. Вы не можете изменить то, чего не видите.
Шаг 1. Найти свой сценарий
Прочитайте описания выше. Какой отзывается больше всего? Какой фразой вы чаще всего пользуетесь? «Денег нет», «Это дорого», «Я не могу себе позволить», «Надо экономить»?
Запишите эти фразы. Это ваши денежные установки.
Шаг 2. Понять, чей это голос
Эти фразы — не ваши. Вы их взяли у родителей, бабушек, дедушек. Спросите себя: «А что бы сказал мой внутренний ребенок, если бы я сейчас потратила деньги на себя?». Испуг? Вина? Страх?
А теперь спросите взрослую себя: «А это правда? Денег действительно нет? Или просто страшно?».
Шаг 3. Внедрить новые установки
Старые установки не исчезнут сами. Их нужно заменять новыми.
| «Денег нет» | «Деньги есть. Я могу их заработать» |
| «Деньги — это зло» | «Деньги — это ресурс. Они не делают меня плохим человеком» |
| «Чтобы получить деньги, нужно страдать» | «Я могу получать деньги легко и с радостью» |
| «Деньги = любовь» | «Деньги не заменяют чувства. Любовь — это внимание и забота» |
| «Деньги надо копить на черный день» | «Я могу копить и на радость тоже. Я в безопасности» |
Повторяйте их. Записывайте. Вклейте на холодильник. Мозгу нужно время, чтобы перестроиться.
Шаг 4. Начать с малого
Не надо пытаться изменить всё сразу. Начните с маленьких шагов.
— Разрешите себе купить что-то просто для радости. Без чувства вины.
— Начните откладывать не «на черный день», а «на удовольствие».
— Попросите повышения. Или начните искать работу с лучшей оплатой.
— Перестаньте экономить на том, что важно для вашего качества жизни.
Шаг 5. Перестать жить в режиме выживания
Вы не бедная девочка. Вы взрослая женщина, которая может зарабатывать, тратить, копить, инвестировать. У вас есть ресурсы и возможности, которых не было у ваших родителей.
Выберитесь из ментальной бедности. Она страшнее, чем реальная нехватка денег. Потому что с ментальной бедностью вы будете чувствовать себя нищей даже с миллионом на счету.
Вместо послесловия
Деньги — это не любовь, не зло, не страдание и не безопасность. Деньги — это просто ресурс. Инструмент. Они не делают вас хорошей или плохой. Они не решают все проблемы. Но они могут сделать вашу жизнь легче, если вы перестанете бояться их и враждовать с ними.
Первый шаг к финансовой свободе — не миллион на счету. А свобода от старых сценариев, которые заставляют вас жить в режиме бедной девочки.
Какой денежный сценарий из детства вы узнали в себе? 🌸
Ваш психолог, Вера.
Запись на консультацию📞 +7 921 779-97-04 (Max, telegram).
Очно (Санкт-Петербург):
Каменноостровский пр., д. 54/31
Онлайн:
Zoom; Max.
📌 Соцсети:
🔹t.me/psy_verapershina
🔹vk.com/psy_pershinavera