Думаю, стоит начать с того, что такое "ресурсы"? Ресурсы — это все, что помогает нам справляться с трудными ситуациями, преодолевать их, адаптироваться к изменениям и поддерживать качество нашей жизни.
Ресурсы можно разделить на две основные категории:
1. Внутренние (личные) ресурсы — это, грубо говоря, часть нас. При этом, внутренние ресурсы могут существовать в потенциале: человек может знать о них, но пока не использовать в полной мере.
К внутренним ресурсам можно отнести:
- Мотивы и интересы
- Знания, умения, навыки и способности
- Свойства личности и черты характера
- Ценности и установки
- Жизненный опыт
- Физическое состояние
Внутренние ресурсы поддаются контролю. Человек может развивать их, опираясь на собственные усилия, даже если внешние обстоятельства остаются неизменными.
2. Внешние ресурсы зависят от окружения и обстоятельств. Они делятся на три группы:
1) социальные ресурсы - это окружение, которое поддерживает человека в трудные времена (семья, партнёр, друзья, знакомые и т.д.). Социальные ресурсы помогают получить поддержку, совет, новый взгляд на ситуацию или даже практическую помощь.
2) материальные ресурсы (финансы, имущество, недвижимость и т.д.). Они удовлетворяют базовые потребности человека и дают больше возможностей для реализации целей.
3) инфраструктурные ресурсы - это доступ к образовательным и медицинским учреждениям, транспорту, интернету, общественным организациям и т.д.
Внутренние и внешние ресурсы взаимосвязаны и влияют друг на друга.
Например:
- Уверенность в себе помогает легче заводить новые знакомства
- Стрессоустойчивость позволяет эффективнее решать проблемы на работе
- Поддержка близких мотивирует преодолевать трудности
- Доступ к образованию развивает интеллектуальные способности
Во время консультации психолог помогает клиенту осознать, активировать и усилить свои внутренние ресурсы. Способность влиять на свои внутренние ресурсы и развивать их позволяет человеку осознать свою субъектность, не чувствовать себя беспомощным и найти точки роста для достижения своих целей.