Время прочтения ~ 2 минуты
Вопрос с ситуативным отсутствием оргазма обычно требует изучения контекста у каждой конкретной женщины. Если бы вы пришли ко мне на консультацию, я бы начала с вопросов, чтобы лучше понять, что именно происходит:
- Что именно вы делаете, когда мастурбируете и оргазм получается? Какие прикосновения, ритм, интенсивность, поза?
- А что происходит в партнёрском сексе? Есть ли там что-то похожее на вашу мастурбацию? Или это другой сценарий?
- Пробовали ли вы интегрировать в секс с партнёром то, что помогает вам испытать оргазм при мастурбации?
Иногда дело в том, что мастурбация становится единственным сценарием, в котором оргазм возможен, и тогда важно понять, можно ли легко перенести в секс с партнёром ту стимуляцию, которую вы используете. Или же способ получения оргазма очень специфичен и сложно воспроизводим с другим человеком (например, нужна жёсткая вибрация, вакуумация или сильное сжатие ног)?
Ведь, к сожалению, члены не вибрируют…🥲 И, например, в соло вы можете стимулировать головку клитора, а с партнером происходит только стимуляция влагалища.
Если же проблем с интегрированием техник мастурбации в партнерский секс нет, но и оргазма тоже, то здесь мы можем столкнуться с психологическими факторами, которые могут незаметно мешать:
🔘Контроль: когда вы одна, то всё под вашим управлением, а в сексе с партнёром больше неопределённости.
🔘Спектаторинг: наблюдение за собой/своим телом как бы со стороны, вместо того чтобы быть внутри процесса.
🔘Тревожное ожидание неудачи : «Я должна кончить», «Если и в этот раз оргазма не будет, то я не знаю уже что сделаю…»
🔘Ощущение небезопасности: «А если забеременею?», «А точно ли он чист?», это может “выбивать” из контакта с собой.
Что можно попробовать уже сейчас?
1⃣Подумать, в чём разница между оргазмом в одиночестве и попытками с партнёром. Где теряется контакт? Где становится неудобно, тревожно, скучно и т.д.?
2⃣Прямо озвучить партнёру: «Мне нравится делать вот так, и я бы хотела попробовать это вместе».
3⃣Если возможно и доступно, использовать в парном сексе то, что работает для вас при мастурбации: например, использовать игрушку (вибропулю или вакуумный стимулятор), еще дополнительно изучать эрогенные зоны и исследовать то, что приносит возбуждение и удовольствие именно вам.
4⃣Добавить практику фокусировки на ощущениях и мягко возвращаться в тело, если начали “улетать” в мысли (здесь пост на эту тему)
5⃣Оценить, влияют ли на достижение оргазма психологические факторы, которые описаны выше?
6⃣Если по всем этим критериям все супер, а оргазма все также нет, то в этом случае можно обратиться за помощью к врачу-сексологу, чтобы выяснить причину и работать с ней.
❗И важное напоминание: по разным данным только до 25-30% женщин испытывают оргазм от стимуляции влагалища членом (и это в основном благодаря близкому расположению ножек клитора к стенкам влагалища).
Возможно, нужно немного больше времени, внимания, снижения ожиданий и разрешения делать так, как подходит вам.
Текст подготовлен для психологического проекта Женский квадрат
подписывайтесь🤍