Иногда некоторые из нас считают, что чем больше мы позаботимся о близких, тем лучше, тем больше мы должны получить.
Но когда наша забота перестаёт быть взаимной, а вместо поддержки — контроль, она превращается в источник стресса, разочарования и даже конфликтов.
Почему излишняя забота о другом это плохо?
Вы заботитесь о другом, но возможно о вас не заботятся и не понимают, что вам нужно. Вы как бы другому говорите, что лучше знаете, что ему нужно и это может очень злить другого. И разочаровывать вас. Как очередные грабли. Как будто бы, вы хотите накормить младенца, в которого уже не лезет. Но на самом деле голодным младенцем являетесь вы, а не другой.
Ключевая мысль: Избыточная забота часто скрывает незаметную потребность «кормить» самого себя.
Как излишняя забота разрушает отношения
Вызывается негативная реакция «злости» у другого
Чувство «потерянной свободы» → защита границ → агрессия.
«Ты меня не понимаешь», «Ты меня контролируешь» – типичные мысли, которые формируют оборонительные стратегии.Разочарование в себе
Вы вкладываете энергию, а получаете лишь «пустой» отклик.
Появляется ощущение «что Я не нужен, меня не любят», и голодным остаётесь вы.
Эмоциональное выгорание
Постоянный «переключатель» от чужих проблем к собственным, но без восстановления ресурсов.
Снижение эмпатии, усталость, апатия.
«Кормить себя, а не другого»
Избыточная забота часто является маской для незаконченных внутренних потребностей. Когда мы пытаемся «накормить» другого, забывая о собственном голоде, мы создаём эмоциональный дисбаланс:
Для получателя – чувство ограничения свободы и рост раздражения.
Для заботливого – растущее разочарование, выгорание, ощущение бесконечного труда без награды.
Это про замкнутый круг.
Очень важно прийти к тому, что это какой-то способ взаимодействия, который зачем-то сформировался, вместе с тем больше не помогает, а мешает строить близкие отношения и удовлетворять ваши потребности. Расплатой будет внутреннее одиночество. И проживание горя будет актуальным потому, как часть нашего опыта в котором сформировалась эта дыра, этот голод, никуда не денется. И интересным моментом является:"почему я не могу заявлять о своих потребностях открыто и/или выбираю таких людей, которые меня не слышат?"