После обсуждения любовной зависимости, избегающих партнёров и вообще того, что такое любовь, хочется немного поговорить о здоровых отношениях. Может сложиться впечатление, что их построить невозможно и вообще их не существует. На самом деле это не так, иногда у нас завышенные требования к «идеальным отношениям» и это мешает нам строить что-то здоровое, а иногда мы просто можем быть сами к этому не готовы.
Давайте разберёмся, что такое здоровые отношения. Это когда оба партнёра хотят быть вместе, готовы разговаривать и решать проблемы, у них совпадают цели, базовые ценности и видение будущего. Кажется, что чтобы эти все факторы совпали, должно произойти какое-то чудо. И да, есть фактор случайности, который мы никак не можем контролировать, но есть то, на что мы можем влиять, и это наше внутреннее состояние и готовность строить эти самые здоровые отношения.
Очень часто мы думаем, что очень хотим отношений, и это может быть правда так на уровне сознания, но наше бессознательное может иметь совсем другие планы. Наш ранний опыт отношений с родителями, предыдущий опыт романтических отношений, культурный код и многое другое влияет на то, как мы воспринимаем отношения.
Важно понимать разницу между желанием отношений и готовностью к близости. Многие хотят сразу получить все бонусы отношений: тепло, поддержку, стабильность и ощущение «мы», но при этом не готовы вкладываться в процесс построения близости. А это необходимость выдерживать сложные разговоры, слышать неприятное, признавать свои ошибки, меняться и не убегать при первых трудностях. К этому готовы далеко не все и не всегда, даже если очень хочется любви.
Также важно отказаться от мифа об идеальных отношениях. Здоровые отношения — это не отношения без конфликтов и сложностей. В них бывают кризисы, периоды дистанции, сомнения и усталость друг от друга. Разница в том, что в здоровых отношениях есть готовность возвращаться в контакт и искать решения, а не убегать или уходить в себя.
Здоровые отношения можно узнать по простым ощущениям рядом с партнёром. В них можно быть собой и не играть роль. Можно спорить и иметь другое мнение, не боясь, что за это вас разлюбят. Можно говорить «мне не ок» и обсуждать сложные темы. В них нет постоянного страха потерять отношения из-за каждой ошибки или конфликта.
К сожалению, нет никакого другого рецепта, кроме как учиться понимать что вам подходит и не подходит, и постепенно выстраивать внутреннюю опору и ценность себя. Это может звучать просто, но иногда исходные данные такие, что на это могут уйти годы терапии. Это не значит, что отношений не будет всё это время, просто они могут быть не сразу такими, как хотелось бы.
Здоровые отношения — это не спасение и не «долюбливание» друг друга. Это встреча двух взрослых людей, которые берут ответственность за себя, свои чувства и свои реакции. Там не нужно спасать, переделывать и тянуть всё на себе. Там можно идти рядом и быть равными.
Хочется ещё раз сказать: здоровые отношения не появляются внезапно сами по себе. Они становятся возможными по мере того, как растёт сам человек. Чем лучше мы понимаем себя, свои границы и свои потребности, тем больше шансов встретить человека, с которым получится построить тёплый и устойчивый контакт.
