Немного юмора в свой выходной
Представьте, что в нише работы с тревогой наконец-то изобрели таблетку «Спок-2000».
Человек выпил, и его уровень тревоги упал до здорового пофигизма шимпанзе в зоопарке.
Что произошло дальше?
1. Инстаграм*, телега рухнули. Психологи перестали выкладывать рилсы под грустную музыку с текстом про тревогу. Трафик упал на 99%.
никто не считает 5 красных предметов в маршрутке, чтобы не сойти с ума.
В итоге психологи первые побежали за таблеткой «Спок-2000», потому что работать стало не с кем.
Или помните, как 10 лет назад клиент с тревогой начинал фразу: «А вдруг я упаду в обморок в метро?»
Сегодня клиент с тревогой начинает: «А вдруг я упаду в обморок в метро, и меня снимут на телефон, выложат в соцсети, уволят с работы, а нейросеть GPT-8 предскажет на основе этого мой развод через 10 лет?»
Вроде бы фон изменился (добавились соцсети, нейросети и глобальное потепление), но суть та же:
✔️Придумали ДБТ? А тревога всё равно говорит, твои навыки эмоциональной регуляции не помогут, если упадет кирпич на голову.
✔️ Придумали АСТ-терапию? А тревога такая - «Окей, прими свои страхи. Но пока ты их принимаешь, ипотека выросла».
✔️Придумали КПТ третьей волны, А тревога: «А давайте проверим факты? Факт - ты смертен. Ну и?».
Вот только сегодня познакомилась с клиентом.
Молодой человек, 29 лет.
В опыте провалы и неуспешная собственная реализация, прорабатывал с психологами, в том числе и в подходе КПТ.
Да, тогда стало легче.
А сейчас новое направление в его работе и опыт орет – опять провалишься, и чувство неуверенности захватывает в тревожные тиски. Нет желаний, сил и вообще чувство, что успех когда -то придет - невозможное.
В чем подвох?
Не смогли выявить глубинные причины напряжения и неуверенности.
А человек до сих пор в патологическом горевание из-за смерти отца, который у него ушел, когда мальчику было 12 лет и его поведение резко изменилось.
И до сих пор не пережит тяжелый армейский буллинг, это фонит у него из всех психологических щелей.
И жить с этим возможно только если направлять туда колоссальное количество энергии.
И тогда о какой уверенности может идти речь, если энергии на нормальную жизнь просто нет.
Раньше психолог по тревоге писал: «Дышите животом».
Сейчас психолог пишет: «Экологично проживите свой ужас через тело, направляя дыхание по квадрату».
Успехов таким психологам и всем, кто верит, что дыхание по квадрату действительно поможет справиться с тревогой.
На самом деле, это дыхание помогает только справится с возбуждением)