Эту статью я пишу для тех, кто знает это ощущение изнутри: ты функционируешь, справляешься, выглядишь нормально, но внутри все напряжено и зажато.
Есть такой момент, когда женщина смотрит на себя в зеркало и видит... не себя, а просто отражение, которое она регистрирует, оценивает. Тело есть, а контакта с ним нет. Движения правильные, слова правильные, всё по плану, но движения эти механические и не связаны с внутренними импульсами.
Я работаю с этим много лет. И каждый раз убеждаюсь: за этой усталостью стоит не лень, не слабость. За этим стоит долгий опыт жизни «из головы» (убеждения правильно/не правильно, установки в отношении денег, работы, других людей, привычки и пр.).
При этом тело воспринимается как инструмент: его нужно кормить, тренировать до нормальной формы, лечить, чистить. Слушать не обязательно (“А что, еще слушать тело можно?” - часто меня настигают таким вопросом)
Откуда берётся это онемение
Когда нас с детства учат «держаться», «не плакать», «взять себя в руки» - тело запоминает. Оно учится сжиматься, напрягаться, не чувствовать слишком много. Это такая необходимая адаптация к внешней среде. Только со временем эта защита становится стеной между тобой и твоей же жизнью.
В теле при этом живут не только усталость и боль. В нем еще живет радость, возбуждение, желание и та самая энергия, которую принято называть женской силой. Эту силу редко кто умеет не просто назвать, а ощутить. Все чувства управляются одним рычагом управления: блокируя боль, гнев и печаль вы блокируете и позитивные эмоции. Тело затихает в режиме “замри”, на уровне эмоций - апатия и спокойное “ничего-не-чувствую-и-мне-ОК”
Что мешает чувствовать?
Чувствовать мешает внутренняя остановка, блокировка. Первое и самое распространенное - стыд. Его много, и он разный. Стыд за своё тело, которое «недостаточно стройное», «недостаточно молодое». Стыд за желания: «это неприлично», «это эгоизм». Стыд за то, что хочется больше, чем есть.
Второе это контроль. Когда голова постоянно проверяет тело: «правильно ли я двигаюсь, правильно ли дышу, нормально ли выгляжу», тело перестает быть домом. Оно становится объектом наблюдения.
Третье распространенное - привычка игнорировать сигналы. Напряжение в плечах, комок в горле, тяжесть в груди всё это язык, на котором тело говорит. Но мы научились переключаться, отвлекаться, «потерпеть ещё немного», выпить быстро таблетку.
С чего начинается возвращение к телу?
Вам могут рассказать, что с практик и дыхания, медитации и замедленности. Я скажу другое из личного опыта. Возвращение к себе начинается с разрешения. Разрешить себе не исправлять и не оценивать, а просто заметить…
Вот мое тепло в руках или вот еще напряжение в животе…вот что-то, что хочет движения.
Когда женщина начинает разрешать себе же слышать свое тело без осуждения, что-то меняется. Медленно, но по-настоящему. Возвращается интерес, желание, та самая живость, которая и есть энергия.
Я не обещаю, что это легко. Особенно если тело долго жило в режиме «выжить». Но я знаю точно: этот путь возможен. И он начинается не с изменения тела, а с изменения отношения к нему.