Подгонка реальности под личные убеждения.

В психологии принято считать, что все установки закладываются в нас с детства. Мы опираемся на этот ранний опыт и ведем себя именно так, как привыкли тогда.

Но я встречаю много людей, которые с этим спорят. Они говорят: «При чем тут детство? Я взрослый человек, я просто смотрю на факты. Мой жизненный опыт подтверждает: люди предают, инициатива наказуема, а рассчитывать можно только на себя». 

Связать свои паттерны с детством действительно сложно и порою кажется странным. Поэтому я предлагаю рассматривать ИНТРОЕКТЫ (убеждения в гештальте) как опору на свой регулярный, повторяющийся «рабочий опыт». 📐

ПОЧЕМУ КАЖЕТСЯ, ЧТО ЭТО ПРАВДА

Загвоздка в том, что первоначальный детский опыт не остается в прошлом. Он становится фильтром, через который мы смотрим на мир. И — что самое неприятное — он регулярно повторяется в нашей взрослой жизни.

Ну, например: ребенок усвоил, что проявлять чувства — это слабость, за которую высмеивают. Он вырастает, становится закрытым, холодным. Само собой, окружающие реагируют на него так же холодно или сторонятся.

В итоге человек получает «подтверждение»: «Вот видите! Я же говорил, что открываться нельзя, люди злые». 🎭

Это и есть ловушка. Мы сами, не осознавая того, создаем ситуации, которые подтверждают наши старые установки. И тогда кажется, что это неизменный жизненный опыт, и по-другому просто на просто быть не может.

ПРИМЕР: «МНЕ ВСЕГДА СЛОЖНО БЕЗ ПОМОЩИ»

Возьмем установку: «Я не могу справиться сам».

Если в детстве за вас всё решали или, наоборот, пугали сложностями мира, вы выходите во взрослую жизнь с ощущением собственной некомпетентности. Вы ищете опекающих партнеров, советуетесь по каждому пустяку, боитесь брать ответственность. ⚖️

И каждый раз, когда вы пасуете перед трудностью, ваш мозг ставит галочку: «Ну вот, опять не справился. Значит, я действительно слабый». Фактически вы копите доказательства своей беспомощности, хотя на самом деле вы просто не даете себе шанса получить другой опыт. 🌬️

КАК ВЫЙТИ ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА

Верить, что «по-другому не будет» — это значит добровольно запереться в старых сценариях.

1. Осознайте фильтр. Попробуйте осознать, что ваш «неизменный опыт» — это не истина в последней инстанции, а результат того, как вы привыкли действовать.
2. Ищите исключения. Были ли в вашей жизни моменты, когда всё шло не по сценарию? Даже если они крошечные — это трещины в стене вашего убеждения.
3. Рискните усомниться в своём опыте. Попробуйте поступить иначе. Не потому, что «надо иметь силу воли», а из любопытства: «А что, если мой опыт — это не вся правда о мире?»

Само собой, менять привычные рельсы страшно. Кажется, что если бросишь старую опору, то упадешь. Но в итоге только так можно увидеть, что мир гораздо шире, чем те правила, которые нам когда-то навязали.

Фактически ваша «судьба» — это просто сумма повторяющихся выборов, которые можно начать менять уже сегодня. 🌬️