Эмоции и тело, мышечные блоки и психосоматика. Роль глубинных эмоциональных состояний.
«Эмоция – соединительный «мостик» между психикой и телом»-,
Н.Д. Линде «Эмоционально-образная (аналитически-действенная терапия».
Наши эмоции неразрывно связаны с нашим телом. Эмоции генерируются в нейромедиаторах головного мозга. За генерацию положительных эмоций отвечают: дофамин, норадреналин, опиоидные пептиды, серотонин, ацетилхолин и анандамид. За генерацию отрицательных эмоций отвечают: эндиазепины, нейропептид PPI, фрагменты холецистокинина и ноцицептины.
У каждого человека существует что-то вроде «меню» потребностей, с которым дальше имеют дело высшие центры больших полушарий. По мере того, как мы удовлетворяем одну свою потребность, на ее место спешит следующая.
Что же нам дает удовлетворение потребности? Удовлетворение потребности приводит к рождению эмоции.
Эмоция - это проявление психической энергии. И именно эмоции толкают человека к тем или иным действиям.
«На фоне положительных эмоций мозг (и прежде всего кора больших полушарий) запоминает те поведенческие программы, которые привели к успеху»-, В.А. Дубынин.
Таким образом, к примеру, потребность человека утолить жажду приводит к запуску двигательной активности для получения удовлетворения потребности, результатом чего служит эмоция.
Позитивные эмоции возникают не только тогда, когда мы получаем желаемое, но и тогда, когда нам удалось вовремя среагировать и избежать отрицательных событий. Также и негативные эмоции у нас возникают не только от негативных действий, но и как реакция на «упущенные» положительные действия или возможности.
Наш мозг так интересно устроен, что мы можем испытывать эмоции не только от происходящих событий, но и от представления, предвкушения некой ситуации либо события. К примеру, мы можем представить встречу с дорогим нам человеком и тут же испытать положительные эмоции. И наше тело в этот же момент отреагирует – станет легким, внутри появится ощущение тепла.
Эмоции в нашем теле проявляются разным образом, это могут быть прилив крови к щекам, когда человек смущается, это может быть учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, когда человек волнуется, напряжение или расслабление мышц и так далее.
«Эмоции напрямую связаны с автономной нервной системой, которая отвечает за внутреннюю среду организма и не подчиняется приказам сознания»-, Н.Д. Линде «Эмоционально-образная (аналитически-действенная терапия».
Негативные эмоции, если мы их не проживаем, блокируются в нашем теле в виде мышечных зажимов. Теряется пластичность тела, человек испытывает напряжение в теле, появляется боль, падает уровень энергии в теле, человек чувствует усталость. При сохранении мышечного зажима, данное место перестает получать в должном объеме энергию и кровоснабжение, постепенно начинает развиваться психосоматическое заболевание.
«Тело является аккумулятором этих энергий и если у человека был порыв проявить какую-либо эмоцию, какое-либо движение, а он этого не сделал, то эта энергия осталась заблокирована в теле, а это в свою очередь ведет к мышечным блокам и спазмам, которые приводят к психосоматическим заболеваниям, потому что психосоматика не что иное, как невыраженные вовремя чувства и эмоции, которые накапливаются в теле человека и тем самым создают внутренние блоки из-за которых тот или иной орган не получает в полной мере энергию, остается без питания и начинает заболевать»-, Т. Тюрина
Так же как блокируется тело, при подавлении эмоций, так же и теряется возможность спонтанных проявлений естественных переживаний. Образовавшийся мышечный панцирь полностью соответствует той поведенческой программе, которая помогла человеку когда-то приспособится к окружающим условиям и выжить в окружающем мире. Мышечный панцирь становится выражением характера человека. Позволяет ему действовать и реагировать только исходя из прожитых жизненных сценариев, произошедших с ним в далеком детстве. Мышечный панцирь блокирует природные качества человека. Действия и поступки становятся предсказуемыми и не всегда адекватными. К примеру, завистливый человек постоянно сравнивает себя с другими и испытывает негативные чувства по этому поводу. Он может испытывать неприязнь к успехам других, что будет мешать ему радоваться своим достижениям. Человек живет внутри своего характера, внутри своей «норы» и чем больше он погружается внутрь себя, сдерживая свои эмоции, пряча себя от мира, тем больше у него появляется страх перед миром. Он отождествляет себя со своим характером, и не представляет своего природного проявления без него. От страха у него напрягаются мышцы все больше и больше, его панцирь становится крепче. Качество жизни падает, здоровье ухудшается, появляется злость и раздражение на окружающий мир.
Роль глубинных эмоциональных состояний нельзя переоценить. В примере выше, завистливый человек будет искать подтверждение своим чувствам в окружающем мире. Мир будет отражать ему то, что он не хочет видеть в себе. Очень сложно слышать и принимать всю правду о себе. Человек скорее будет стараться изменить мир, подстроить его под себя, чем стараться изменить свой характер. Характер сопровождал его всю жизнь и помог ему выстроить тот мир, к которому он привык.
Что же будет, если попробовать заглянуть внутрь и проработать глубинные дефекты характера? Там внутри мы увидим ситуацию, которая послужила началом формирования мышечной брони. Поработав с образами, изучив и проанализировав действия и решения человека, обратив внимания на чувства человека, мы увидим как блоки в его теле ослабляются, появляется тепло и легкость, клиент может почувствовать как энергия начинает свободно циркулировать по его телу. Уходит зажим, а вместе с ним уходит желание держаться за стереотипные защитные реакции. Появляется спонтанность в проявлении новых эмоциональных реакций согласно ситуации. Успехи других людей его будут радовать, и он сможет искренне подмечать свои достижения. Про него уже нельзя будет сказать, что этот человек завистливый.
В. Райх выявил относительно независимые сегменты мышечной брони, в каждом из которых блокируются те или иные эмоции. В ЭОТ эти сведения используются для диагностики происхождения психологических проблем.
Теория Райха и его практика направлены на освобождение зажатых эмоций, расслабление мышечной брони, причем его техники ориентированы на работу с напряженной мускулатурой. Это достаточно длительная и болезненная работа.
Эмоционально-образная терапия эту задачу решает через образы. Задача ЭОТ состоит не только в выпуске заблокированных эмоций, а в решении внутриличностного конфликта, породившего хроническое негативное эмоциональное состояние. Причем в ЭОТ расслабление мышц происходит без физического воздействия на мышцы и в достаточно короткие сроки.