Думаю, все замечают уставших женщин и мужчин с потухшим взглядом. Да, проявление горя, усталости, непонимание жизни наблюдается именно так... И, наверняка, встречали весельчаков, которые всем улыбаются, излучают энергию, позитивны и радужны...
Вот тут и есть сложность в распознавании депрессии - внешне, на глазах окружающих, она ни как не проявляется.
Снаружи кажется, что у человека всё в порядке: он ходит на работу, общается с друзьями, решает задачи и улыбается. Многие думают: «Он же такой активный, значит, всё нормально». Но внутри... Внутри может скрываться совсем другая история — история тихой, но очень тяжелой борьбы с самим собой.
Высокофункциональная депрессия — это когда человек умеет «держать лицо», выполнять обязанности, но при этом чувствует постоянную усталость, пустоту, безысходность и внутреннюю боль. Эмоции становятся тусклыми, радость уходит, а мысли могут быть очень тяжёлыми, их много и иногда мешают заснуть. Это не просто грусть или плохое настроение — это состояние, которое незаметно разрушает изнутри.
Чем депрессия отличается от лени?
Лень — это отсутствие желания что-то делать, но при этом человек может радоваться жизни, чувствовать энергию и интерес. Депрессия — это когда желание есть, но сил и мотивации нет. Попытки что-то сделать сопровождаются чувством вины, бессмысленности и глубокой усталости. Это состояние, когда ты хочешь жить, но жизнь кажется очень тяжёлой.
Для понимания очень простыми словами для мам и близких родственников... Лень и обычная усталость пройдет - примерно за пару недель. Хороший отдых и сон восстановят силы. Депрессия — это длительное (несколько месяцев) состояние отсутствия что - то делать. Иногда человек после длительного и периодически повторяющегося стресса уже настолько привыкает к своему состоянию жить без чувства радости, что не замечает изменений, просто чувствует тяжесть жизни.
Как помочь человеку с высокофункциональной депрессией?
- Просто быть рядом и слушать без осуждения. Иногда достаточно, чтобы тебя услышали и поняли.
- Не требовать «просто взять себя в руки» — это не работает при депрессии. Вместо этого поддерживайте и напоминайте, что рядом есть люди, которым не всё равно.
- Помогайте обратиться к специалисту — психологу или психотерапевту. Профессиональная помощь очень важна и может изменить жизнь к лучшему.
-Терпеливо принимайте, что выздоровление — процесс очень долгий, и иногда он идёт неравномерно - волнообразно.
- Помните: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень. Забота и поддержка могут стать первым шагом к свету в конце туннеля.
Если вы чувствуете, что внутри что-то не так, но не знаете, с чего начать — сделайте первый шаг. Позаботьтесь о себе. Вы не одни, и помощь существует.
Ваш психолог Нина Зайкина!
Запись по WhatsApp
89876982568