Цели смарт пригодятся в любом случае.

На мой взгляд, это очень важные составляющие для каждого человека.

Тем более если перед ставится задача и конкретная цель.

Недавно была сессия, где женщина не знала что делать и как дальше быть: работу потеряла, страх коммуникации, надо платить за жилье, и не на кого положиться - живёт одна.

Я понимаю, что в таких ситуациях именно схема, собранная модель может хорошо выручить, помочь сориентироваться что делать дальше, чтобы не уйти окончательно в свои переживания тревоги и неуверенности в будущем.

Поэтому я вспомнил именно эту модель, и дал ее как рабочий инструмент, для поддержки в текущем моменте.

Сам метод SMART:

S (Specific) — конкретность: что именно я хочу?

M (Measurable) — измеримость: как я пойму, что достиг цели?

A (Achievable) — достижимость: реально ли это для меня?

R (Relevant) — значимость: почему это важно?

T (Time-bound) — ограниченность во времени: когда я это сделаю?

На самом деле, ничего сложного здесь нет, все достаточно просто и понятно.

Тот же поиск работы может приниматься человеком как "проект Работа", к которому необходимо приложить определенное усилие, и тогда он реально станет настоящим.

Пробуйте, это очень хороший инструмент для реализации своего потенциала и поддержки в сложной ситуации.

Всем удачи!

Александр Руденко, клинический психолог.

Подписывайтесь и читайте больше на моей странице, до встречи.🤝