Зависть — сложная эмоция.
Смыслов у нее может быть несколько. Чаще всего о зависти говорят как о портале в свое важное, желанное, ценное, но запретное, подавленное или просто неосознаваемое.
Вроде, завидуешь людям, которые много путешествуют — значит в этом что-то есть для тебя. Не сам факт «много путешествий» говорит о потребности (хотя, и это тоже может быть), оно для тебя про что-то, что-то значит, какое-то состояние и переживание. Для двух разных людей одно и то же действие будет наполненно разными смыслами и переживаниями. Может быть, это про свободу, легкость, много друзей по всему миру, или признак «крутости» то есть потребность в признании и внимании (или любви). Но почему-то тебе нельзя быть свободным и легким, что-то мешает. Или отрицаешь в себе потребность в любви. Потому так это притягивает внимание в другом, вызывая разные чувства.
С завистью может быть и чуть сложнее история. Она может сигнализировать нам о том, что нам в себе не нравится, что мы не принимаем, в чем мы себя отвергаем, считая, что нужно быть каким-то другим (как тот человек, которому мы и завидуем), а быть такими как мы — это «плохо». То есть зависть может быть порталом к механизму самоотвержения.
Такая вот зависть будет отзываться болью внутри, и в этот момент там успевает развернуться целый механизм самокритики и самообвинения. И тут не столько само содержание внутренних комментариев будет играть важную роль, сколько эмоциональное наполнение — гнев, презрение, разочарование, ненависть. Именно с такими чувствами мы успеваем посмотреть на себя.
Легче представлять этот процесс снаружи, то есть когда кто-то нас критикует, отвергает и всячески выражает свое презрение, разочарование и злость на нас. Сам человек для нас становится опасным/нападающим, а также угрожающими выглядят последствия в виде отвержение или изгнания из группы (если вспомнить биологию, которая в нас говорит, то остаться одному = иметь меньше шансов на выживание).
В ситуации угрозы в нас активизируются стратегии безопасности.
Вот то же ощущение угрозы разворачивается у нас внутри, когда есть та часть, которая критикует и отвергает и та часть, которую критикуют и отвергают.
С самокритикой тоже все не за просто, она может быть про разное и выполнять разные функции (ведь все, что в нас есть, зачем-то существует).
Самокритки может быть той злостью, которая направлена на других людей, но которую мы не можем направить наружу, поэтому заворачиваем на себя.
Механизм самокритики может быть, как ни странно, механизмом защиты, который складывается, когда в прошлом была получена травма в отношениях с тем, кто сильнее. Поскольку другого, такого большого и сильного, опасного и непредсказуемого, изменить нельзя, остается только жестко контролировать собственное поведение, настроить постоянный внутренний самомониторинг, надзор через критику, замечания, стыжение. Этот радар стыда как сверхчувствительная сигнализация предупреждает и останавливает любые проявления и действия, которые могут разбудить зверя в другом и сделать так, что ты попадешься ему под руку.
Механизм самокритики или внутреннего стыжения, может быть способом саморегуляции во имя сохранения контакта с группой или человеком.
Чтобы вписаться в сообщество и сохранить контакт с кем-то персонально, важно быть похожим, как они/он, нужно соответствовать системе ценностей, норм и поведения (каким быть хорошо и принято). И все, что в нас отличается от этой системы, встречает внутреннее стыжение, критику, уничижение. Мы как бы сами себя формуем через стыд, сами себя отвергаем и обвиняем («я не такой как он/она/они»), пытаясь отрезать какие-то элементы, спрятать, переодеть во что-то, переделать. Мы повторяем поведение других в моменты, когда они отвергают «неугодных», «несоответствующих».
Вот эта стратегия по сути подчинения картинке других часто усваивается нами из ситуаций прошлого, где мы не могли уйти из отношений с человеком или группой людей. Это могли быть истории абьюза (вторжение, нарушение границ, серьезная угроза жизни и здоровью) или ситуации длительного пренебрежения и слишком большой/длительной дистанцированности других людей (пассивно игнорирование, отсутствие эмоционального отклика и привязанности).
Спасибо вам за внимание.
Продолжайте исследовать себя и этот мир.