Часто наши самые значительные шаги к самопознанию и исцелению начинаются не в моменты спокойствия, а после того, как мы достигаем определенной "точки невозврата". Пока всё более-менее стабильно, мы остаемся в зоне комфорта. Однако, когда привычная жизнь дает трещину, возникает мощный импульс к поиску ответов и работе над собой – это естественная реакция на вызов, которая часто запускает процесс глубокой трансформации.
45+ и прыть уже не та? Как наши глубинные убеждения разрушают нас и как с этим работать 💔
Хочу поделиться одной важной мыслью, которая часто всплывает в работе с клиентами. Это про то, как наше восприятие может искажать реальность, и почему взгляд через "грязные очки" может привести к серьезным последствиям.
Замечали, когда что-то идет не так, повышается тревога и мы начинаем видеть мир через призму своих страхов?
Одна моя клиентка-девушка была уверена, что ее молодой человек ее не любит, потому что он редко дарил ей цветы. И вот на сессии мы начали искать этому опровержения. И нашли! Поздно вечером он встречал ее с работы, купил новый чайник (старый сломался), в выходные сделал для нее пикник на природе... Да, цветы не дарил часто, но - было пять других моментов (за один день), которые говорили о любви. Но она их не видела!
📌Почему так происходит? Мы словно носим "очки", которые фильтруют мир через наши главные убеждения. Условно, это "три больных органа":
1. Никчемность
2. Отвержение
3. Беспомощность
А если мы всю жизнь – 30 - 40лет, "видели" только подтверждения этим убеждениям, то любая мелочь становится для нас очередным доказательством. Мы реагируем остро, готовы рыдать и разводиться. Психика просто не выдерживает!
📌Что происходит с телом?
Длительный стресс из-за этого постоянного "негативного фокуса" приводит к физическим проблемам. Организм разрушается, могут возникать различные психосоматические заболевания. Это не единственная причина болезней, но это огромный фактор.
📌Как выйти из этого замкнутого круга?
Протирать те самые "очки"! Наша задача – научиться видеть не только то, что подтверждает наши страхи, но и то, что им противоречит. Это основа когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).
🗣 "Чем хуже, тем лучше". Парадоксально, правда?
Когда стресс становится невыносимым, когда мы больше не можем "вывозить", именно тогда появляется шанс начать меняться. Потому что становится ясно: проблема не во внешнем мире, а в наших "очках", и с ними мы можем работать.
Поэтому, если вы чувствуете, что "не вывозите", это может быть сигналом к тому, чтобы начать смотреть на мир немного иначе. И это навык, которому можно научиться!
Для первой безоплатной консультации-знакомства пиши в личные сообщения слово «БК»
© Виктория Иванова, кризисный психолог, КПТ ImTT, эксперт по работе со стрессом, 20+ лет в МЧС, Подробнее: здесь