Оценка человеком самого себя на практике проявляется через:
✅ понимание себя (своих сильных и менее сильных сторон/ черт/ качеств)
✅ признание и принятие существования таковых
✅ ощущение ценности своей жизни
Она закладывается в детстве под влиянием трех компонентов:
1️⃣Отношение окружения ("Что обо мне думают мои родители?")
2️⃣ Отношение родителей к самим себе ("Что родители думают о себе?")
3️⃣ Отношение к нам социума ("Что обо мне думает моё окружение?"; по списку: детский сад, школа, университет, круг друзей).
С точки зрения процесса формирования нашего восприятия своей личности это не САМОоценка, а ИХоценкаНАС 🤔
Со временем она переходит в наше собственное представление о себе и потому все же называется самооценкой.
Она может высокой, средней или низкой; зависимой от условностей (различные "если") или быть стабильной.
Самооценка может быть важнейшим двигателем, если она стабильная, средняя или выше среднего, или мощнейшим стагнирующим фактором в жизни человека, в случае ее нестабильности или низкого уровня. Примеры людей, подтверждающих этот тезис, в жизни каждого есть.
Разберёмся с признаками условно "-" и "+" самооценки 👇
Так, на низкую/ нестабильную самооценку указывают:
- постоянное сравнение себя с неким идеалом (реальным или выдуманным);
- дискомфорт от похвалы и комплиментов;
- стабильное обесценивание своих достижений или успехов окружающих;
- регулярные оценивающие, критикующие, осуждающие комментарии в адрес себя или других людей;
- озабоченность идеей "Что обо мне подумают?!";
- перфекционизм;
- страх и избегание демонстрации людям своей внутренней сущности, без масок;
- стремление быть удобным для всех;
- постоянный поиск виноватых в неудаче, проблеме во внешнем мире (генах, семье, окружении, государстве, природе);
- склонность к позиции жертвы;
- зависимость оценки себя от слов "если/ когда" ("Я люблю себя, если/когда ....").
🔶️🔹️🔶️🔹️🔶️🔹️🔶️🔹️🔶️🔹️🔶️🔹️🔶️🔹️
На стабильную, среднюю и выше, самооценку указывают:
- знание и принятие своих сильных и менее сильных качеств;
- осознание ценности себя как личности (не носителя функций, а носителя именно этих (что есть) качеств);
- принятие мысли "со мной все в порядке и это не требует доказательств";
- терпимое отношение к критике, понимание того, что это не равно "со мной что-то не так";
- привычка смотреть на неудачу как на "ту дверь, в которую больше не надо входить" и ничего более;
- отсутствие в конструкции "Я люблю/уважаю/ценю себя...." слов "если или когда";
- принятие факта и спокойное отношение к тому, что Вы кому-то можете нравиться, а кому-то нет, и это не имеет отношения к тому какой Вы есть.
Это неисчерпывающий перечень признаков, однако, на мой взгляд, они самые точные.
Вышеописанное может использоваться не только для оценки актуального состояния, но и для формирования плана корректирующего воздействия на самооценку. Об этом в следующей статье.
Мой телеграм канал: https://t.me/psylikbezz
Индивидульные консультации очно (Москва) и онлайн, записаться по номеру 8-915-007-64-11 WhatsApp, Телеграм @SvetlanaGubskaya