В Когнитивно-Поведенческой Терапии есть техника работы называемая рационализация. Ее задача и функциональное назначение заключается в том, чтобы скорректировать некоторые когнитивные ошибки и ошибки мышления, для того, чтобы снизить уровень тех или иных эмоций, которые доставляют определенный уровень дискомфорта и мешают жить более полноценной жизнью.
В целом, рационализация очень хороший и полезный инструмент в работе психолога, да и для человека, который сумел интегрировать подобную технику в свою жизнь это становится отличным подспорьем в регулировании своего психоэмоционального фона.
Но, любое лекарство в чрезмерных количествах, как известно, превращается в яд. И с рационализацией происходит то же самое. Приставка «Гипер» - это как раз про чрезмерность использования и слишком сильное погружение в данную технику.
Но если техника рационализации такая полезная и классная, то как она может мешать жить или даже навредить?
Конечно же, самым главным в данном вопросе будет являться субъективность внутренних ощущений и оценок происходящего или получаемых результатов. Что это значит? Это значит, что для кого-то его гиперрациональность будет полезна и не будет доставлять каких-либо неудобств, а для кого-то станет большой проблемой.
Итак, какие же проблемы и неудобства может принести гиперрационализация своему хозяину?
- Одной из самых распространённых проблем для человека становится невозможность принять решение. Страх совершить ошибку заставляет вновь и вновь анализировать, и рационализировать ситуацию, раз за разом снижая вероятность ошибки. Но каждый раз вероятность ошибки остается и человек уходит на новый круг реализации, и так до бесконечности. Такое поведение приводит ко второй проблеме.
- Возникает перегрузка мозга в контексте мышления. Постоянные размышления, анализ и рационализация требуют умственного напряжения, что постепенно приводит к стрессу, подключаются дополнительные резервы организма для адаптации к ситуации. Но резервы не бесконечны, и в какой-то момент времени все равно происходит срыв и сбой в работе организма.
- Как компенсация на стресс часто происходит паралич мышления. Человек исчерпал все возможные варианты рационализации, других вариантов нет, и человек впадает в ступор, как бы зависает.
- Многие люди с гиперрационализацией начинают испытывать трудности с эмоциями. Это может проявляться как в снижении эмпатии, так и стать причиной алекситимии. Происходит это по причине того, что эмоции воспринимаются как иррациональный элемент жизни человека, и что они лишь мешают мыслить рационально. Поэтому они (эмоции) отправляются «в топку», дабы не мешали.
- Результатом предыдущего пункта становится снижение эмоционального интеллекта и практически полная блокировка его дальнейшего развития. Что неизбежно начинает сказывать на межличностных коммуникациях и на внутрисоциальное взаимодействие. Человек перестает понимать людей, люди перестают понимать человека. Растет социальная дистанция, развивается социальная изоляция. Все это может в итоге привести к самоотчуждению.
Если Вы начали замечать, что Ваша рационализация из друга и помощника стала превращаться во вредителя, то может быть пришла пора что-то изменить в своем мышлении и в отношении к ситуациям в частности и к жизни в целом?
Первая консультация -50%. Запись по тел. +7 (921) 387-07-63 (Telegram) или через личные сообщения на моей страничке в разделе контакты. Также прохожу бесплатные консультации здесь.