В семье появился котик, или даже два. Или две. И мы думаем, что ухаживаем за ними. А может все наоборот? Может это наши пушистики ухаживают за нами?
Не лекарствами, не ручками, а простым присутствием, мурлыканьем, умением на своем, кошачьем, сказать «нет» и забраться в шкаф. Или в коробку — ту самую, рядом с которой стоит дорогой комплекс, купленный с надеждой, что они будут там играть, бегать, спать. И это так красиво, так уютно. А они...
А они… выбирают то, что важно им, где им комфортно, то, чего они хотят. Это целая философия. И целая психология.
А может кошки еще и наши лучшие психологи?
Они легко и просто напоминают о том, как быть собой. О том, как быть настоящими. Быть живыми. Просто жить.
1. Мурлыканье — терапия пушистиков.
Наука подтверждает: мурлыканье кошек (в диапазоне 20–140 Гц) — это не просто звук. Это биологическая терапия:
Снижает тревожность и депрессию
Нормализует давление и сердцебиение
Стимулирует синтез кальция
Ускоряет заживление костей и тканей
Улучшает иммунитет
Запускает в нас волну настройки. Когда кошка забралась на коленки и начинает мурлыкать, она словно шепчет: "Ты в безопасности. Можешь расслабиться".
Она не ждет, что вы станете лучше, не требует продуктивности. Не осуждает за то, что вы просто лежите и ничего не делаете. Она просто принимает вас любого: уставшего, молчаливого, расстроенного. Она мурлыкает.
И в этот момент в теле начинают вырабатываться серотонин и дофамин — гормоны счастья и спокойствия. Вы не просто слушаете мурлыканье.
Вы настраиваетесь на нужный лад, на волну исцеления.
2. Кошки умеют просить — и не чувствуют себя виноватыми
Видели ли вы кошку, которая чувствует себя виноватой из-за того, что привлекла к себе внимание? Лично я не видела.
Если ей хочется есть, она настойчиво просит. И не важно, это 5 утра или камнепад за дверью. Она достигнет желаемого.
Если хочет выйти, царапает дверь.
Если хочет ласки, неважно что делаете. Она ее получит. Запрыгивает на колени, трется об ноги или ложится на клавиатуру. Она просит. И не оправдывается. Да и мыслей у нее нет "Я слишком многого прошу", не говорит себе: "Мне и так хорошо, я обойдусь". Она просто выражает свою потребность — честно, прямо, без стеснения.
А как просим мы?
Мы часто молчим. Берем на себя по-максимуму. Соглашаемся на невыгодные для нас условия. Тащим все на себе, и дальше больше. И потом выгораем…
Кошка напоминает:
🔸 Просить — это нормально.
🔸 Ваша потребность — важна.
🔸 Вы имеете право быть услышанными.
🔸 Разрешите себе звучать собой.
3. Границы — просто потому, что можно.
Кошка знает:
🔸 когда ей хочется ласки, а когда уже "хватит"
🔸 когда она идет к вам, а когда забирается в шкаф и транслирует "не трогайте меня". Уговоры точно не помогут.
🔸 когда она позволяет себя гладить, то мурлыкает, когда не хочет, то легко можно быть поцарапанным. Она не объясняет, почему ушла. Она просто уходит. И в этом прекрасная метафора здоровых границ:
Я люблю — и при этом оставаться собой.
Я рядом — и при этом иметь право на тишину.
4. Не нужно быть "в порядке"
Кошки не притворяются. Если им плохо, они уединяются, находят темное местечко. Если им грустно, они сидят у окна и смотрят вдаль. Если им весело, они носятся по квартире как угорелые. Они не играют в "все хорошо". Они просто живут.
И учат нас:
🔸 Не бойтесь быть неидеальными.
🔸 Не нужно быть сильными и продуктивными каждую минуту.
🔸 Вы имеете право на тишину, на грусть, на пижамные выходные, на “потюленить”
Практика: "Как бы поступил кот?"
И традиционно небольшая мягкая, мурлыкающая арт-терапевтическая практика. Когда почувствуете напряжение, усталость или сомнения:
Шаг 1. Замедлитесь.
Полистайте ленту с котиками. Или посмотрите фото своих пушистиков. А если они рядом, просто понаблюдайте за ними. За тем, как они двигаются, как смотрят, как мурлыкают. Настраивайтесь на их волну. Замедляйтесь.
Шаг 2. Задайте вопрос:
"Что бы сделал котик, если бы чувствовал то же, что и я?"
🔸 Если бы он устал, чтобы он выбрал? (Тишину? Тепло? Шкаф?)
🔸 Если бы ему было грустно, куда бы он пошел, с кем бы поговорил, кому мог доверить то, что на душе?
🔸 Если бы он хотел привлечь к себе внимание, как бы он это сделал?
Шаг 3. Сделайте так, как вы себе ответили.
Позвольте себе это сделать. Привлечь внимание. Позвольте себе сказать "нет".
Позвольте себе попросить о помощи. Позвольте себе просто быть...
💛 Вы имеете право мурлыкать.
Кошки не учат нас быть такими, как они. Они напоминают нам, что мы ценны и важны. Что наша жизнь лучшая, так как другой просто нет.
Они учат:
🔸 Расслабляться — это не лень. Это забота.
🔸 Молчание — это не слабость. Это сила.
🔸 Быть собой — это не эгоизм. Это любовь.
Так пусть же ваша жизнь будет немного похожа на кошачью: с уютными уголками, мурлыканьем, границами и умением говорить: "Я здесь. Я живу. И я выбираю себя".
И небольшая история про Рысю и Дусю.
Котики у нас были всегда. И когда пришло время пригласить в наш дом нового жителя, мы захотели "такого же" — похожего на тех, кого мы с нежностью вспоминаем.
Надо ли говорить, что они нас выбирают. Вот и сЛУЧилось чудо. У нас дома появился малыш. Торжественно назвали: Рисальдино из Кипени. Каково же было удивление, когда выяснилось, что он — это она! И легким движением слова Рисальдино стал Рисольдой.
Через год вторая кошечка выбрала нас. Совсем не похожая на предыдущих обитателей.
С душевной травмой, с двумя домами за плечами, с ощущением, что она совсем не желанна в них. По традиции назвали Дульсинеей Рощинской. Не принцесса, королевна.
Сейчас эти две красотки дружат, ездят на дачу, спят у монитора, наблюдают как я пишу статью и учат наслаждаться жизнью. А еще они согласны на то, чтобы их просто называли: Рыся и Дуся.
И мурлыкают подсказки:
🔸 Не все идет по плану — и это прекрасноооооо.
🔸 Имя может измениться, но любовь в нас всегда.
🔸 Прошлое может быть болезненным, но настоящее может быть теплым и уютным.
🔸 И самое главное — Быть собой. Когда мурлыкаешь свою жизнь — это просто классно, это и есть настоящее счастье. 
С благодарностью за ваше внимание, психолог, Галина Охотникова.
Напишите, что ваши кошки мурлыкают вам?
Статья написала в рамках совместного проекта "Образы животных" с замечательным психологом Галиной Яковенко.
Другие статьи можно почитать по ссылке: Образы животного.
Подписывайтесь на канал Лучитесь счастьем, сМАКуйте жизнь!