Если булимия у ребенка (неважно, подростку 15 лет или уже 25 — для родителей это всегда "ребенок") вызывает у родителей огромный спектр чувств: страх, вину, растерянность, гнев, желание всё проконтролировать. Часто родители , сами того не желая, могут усугубить ситуацию, пытаясь "спасти" ребенка.
Поэтому оставлю здесь рекомендации, которые стоит учитывать если хотите помочь своему ребенку или близкому справится с проблемой.
Это рекомендации, основанные на принципах КПТ и семейной терапии РПП
1.Самое главное, что должны усвоить родители и близкие: булимия — это не блажь, не распущенность и не желание привлечь внимание. Это психическое расстройство, способ справляться с невыносимыми эмоциями.
Обычно, родители и близкие думают: «Она просто хочет похудеть/объедается/не может взять себя в руки».
Но здесь очень важно понять вот что:
Вашему ребенку или близкому , действительно, очень больно или пусто внутри, что она вынуждена причинять себе вред (переедать и очищаться), чтобы временно заглушить эту боль.
Еда, для человека с булемией- это лекарство/метод хоть как-то справится со своими эмоциями .
2. Самая распространенная ошибка, которую совершают близкие - это контроль.
Что не нужно делать:
- следить за каждым съеденным куском,
-проверять, не бежит ли ваш близкий в туалет после еды, -обыскивать комнату, сумки,карманы на наличие фантиков, оберток и т.д.
Что делать вместо этого:
-Превратитесь из контролёра в поддерживающего человека!
Вместо: «Ты опять ела и вызывала рвоту . Я все вижу . Почему ты это делаешь?!» скажите: «Я замечаю, что тебе сейчас очень трудно. Я рядом. Ты не одна».
3. Разделите личность и болезнь
· Представьте, что булимия — это отдельный паразит, монстр или диктатор, который поселился внутри вашего близкого. Он шепчет ей гадости про её тело, заставляет считать калории, а потом приказывает есть и рвать. Ваша задача — объединиться с близким против этого монстра.
· Что говорить:
«Я вижу, что твой "внутренний критик/контролёр/монстр" (или как вы назовете булимию) сейчас очень силен. Давай подумаем, как мы можем вместе ему противостоять?»
4. Снимите запреты и не читайте нотации!!!!
Если вы запретите "вредную" еду, запрёте холодильник или будете читать лекции о вреде рвоты, вы станете врагом.
Ваш близкий человек будет просто лучше прятаться и врать, при этом у него будет расти чувство чувство вины, чувство , что он "неправильный, не такой как надо" и это усилит цикл срывов.
· Что стоит сделать:
Обеспечьте доступ к любой еде дома без осуждения! ( Поверьте, человек с булимией и без вас себя ругает очень сильно!)
Если близкий захочет съесть торт, кило конфет и все печеньки - пусть ест!
Ваша реакция: «Хорошо, что ты ешь. Твое тело нуждается в энергии».
Когда еда перестанет быть "запретным плодом", приступы будут случаться реже.
5. Спрашивайте про чувства, а не про еду!
Когда вы видите, что ребенок/близкий человек подавлен или был срыв, не спрашивайте: «Ты сегодня ела? Ты рвала?». Это только заставит её врать и стыдиться.
· Спросите: «Ты выглядишь уставшей/грустной. Что ты чувствуешь? Как прошел твой день? Хочешь поговорить об этом, просто чтобы я выслушала, а не решала проблемы?»
Булимия — это неспособность сказать миру "мне больно".
Станьте тем человеком, которому можно сказать "мне больно" без последствий!!!
6. Не фокусируйтесь на весе и внешности!!!!!
Категорически нельзя обсуждать её тело, вес, похудение других людей, свои диеты.
Даже комплименты про «ты похудела» работают как бензин в костер болезни.
Как быть:
- Уберите весы из дома.
- Замечаете и делайте комплименты за то, какая она добрая, умная, творческая, сильная духом. За её чувство юмора, за то, как она рисует, поет, танцует, готовит или слушает музыку.
- Покажите ей, что её ценность не в цифрах!
7. Ищите помощь профессионалов
Родители и близкие не могут вылечить булимию своей любовью, как бы сильна она ни была.
Нужен психиатр и психотерапевт или психолог ,работающий с РПП
· Задача родителей: Найти специалиста (желательно с опытом работы с РПП)
· Важно: Не заставлять идти к врачу силой, а предлагать как союзника: «Нам нужен эксперт, который научит нас обоих, как победить эту болезнь. Пойдем вместе?»
Да! Родителям и близким тоже стоит обратиться к специалисту, т.к. их поведение и убеждения могут сильно препятствовать выздоровлению.
8. Не забывайте о себе (это самое трудное)
Если булемия у ребенка, то родители часто впадают в панику или депрессию, видя страдания ребенка. Они перестают спать, переживают.
Это не помогает никому!
Ребенку нужны устойчивые родители.
Если мама разваливается на части каждый раз, когда видит дочь в слезах, дочь будет чувствовать себя виноватой и замыкаться.
· Родителям нужна своя "группа поддержки": друзья, психолог для себя, книги по теме.
Вот самое важное из того , чем можно помочь близкому.
Всем здоровья, друзья!
И ешьте с удовольствием! ❤️