⚡Помню свой первый опыт работы с психологом. Это была очная встреча. Я пришла, села в предложенное мне кресло.. и вжалась в него, перестав шевелиться и даже, кажется, дышать. Тогда я очень боялась, что во время сессии на поверхность поднимется что-то, чего я не выдержу, рассыплюсь или меня затопит чувствами..
Прошло несколько лет. За это время я нашла того психолога, с кем мне по душе. С ней мы часто вместе смеёмся, иногда я плачу, изредка злюсь на нее, а время от времени говорю с ней о своём стыде. Она принимает меня со всеми моими чувствами и я могу свободно ей рассказать обо всем, что меня беспокоит. И уже не боюсь быть затопленной чувствами - я уже неплохо себя изучила, могу опираться на свой опыт и прекрасно знаю, что рядом со мной человек, которому я доверяю и который меня поддержит, с какими сложными чувствами мне бы не пришлось столкнуться. Все это - терапевтические отношения.
🪄 Людям, несведующим в психологии, кажется, что психолог как фокусник - ловко жонглирует техниками, практиками и упражнениями. И после нескольких несложных пассов трах-тибидох - и все сразу приходит в норму.
На самом же деле все иначе. Ранимся и травмируемся мы изначально в самых первых отношениях со значимыми близкими (мамой, папой или другими близкими, кто выполнял родительскую функцию). И порой психолог - первый человек, с которым правда можно построить иные отношения. Близкие, доверительные, безоценочные, безопасные. Без обесценивания, манипуляций, газлайтинга и прочего. И потом перенести этот опыт в свою жизнь - начав строить такие же отношения с другими людьми.
❤🔥И поэтому по-настоящему глубокая работа идёт не техниками (я их применяю, они хороши, но не ставлю их во главу угла), а формированием базового навыка выстраивания стабильных, безопасных и надёжных отношений. В этой работе важна регулярность, так как отношения - то, что строится с систематическим вложением внимания в это. Терапевтическая работа не может идти от случая к случаю, "когда припекло".
🌱 Не все готовы идти в такую глубокую работу. Кому-то достаточно и техник. Но однажды, уже достаточно напробовавшись разных методов, человек остаётся в терапии. И для него тогда открывается целая новая глава.
Полученный в процессе терапии опыт трансформируется и становится надежной опорой в повседневных ситуациях, позволяя:
➡Сохранять устойчивость перед лицом разочарований, обрести способность спокойно воспринимать неудачи и трудности, не теряя равновесия и не поддаваясь панике.
➡Видеть в окружающих уникальные личности, а не отражение себя или источник опасности.
➡Лучше понимать собственные эмоции, осознавать и нащупывать здоровые границы – как свои, так и чужие.
➡Строить жизнь на прочном фундаменте реальности, а не в мире фантазий и иллюзий контроля.
Терапия в конечном счёте - про создание собственного внутреннего мира, способного выдерживать реальность и строить связи с ней.
#личное #терапия #отношения
Запись на консультацию:
https://t.me/esaramudpsy
Подписывайтесь на мой телеграм-канал
https://t.me/elenasaramud