Наша жизнь редко идет в точности так как мы ее запланировали. Тем не менее мы продолжаем строить планы и вести себя так, как будто от их выполнения зависит буквально все. Мы действительно верим, что каждый шаг можно продумать заранее, контролируя, чтобы не совершить ошибку, не ошибиться в выборе. Страх ошибки всегда направлен в будущее, а интересно, что сейчас, в настоящем, на что можно опираться сейчас.
Каждый из нас хоть раз ошибался. Расстроиться в этом случае совершенно обычное дело и нормально.
Ведь ошибки в процессе принятия решений — неизбежная составляющая человеческого опыта.
Еще Карл Густав Юнг отмечал":"Ошибка важна как часть процесса индивидуализации и познания самого себя (Jung, 1961). Отказ от иллюзии абсолютно «правильного» выбора позволяет уменьшить психологическое давление и избежать излишнего сожаления о прошлом".
Различают две категории выбора.
Первая — выбор, от которого напрямую зависит жизнь или благополучие живого существа. В медицинской практике, например, принятие решений сопровождается высоким уровнем ответственности, где ошибочный шаг может иметь летальные последствия (Beauchamp & Childress, 2013). В таких случаях важна тщательная оценка риска и использование протоколов, укрепленных клиническими рекомендациями.
Вторая же категория — выбор, связанный с материальным, когда последствия ошибки не столь критичны.
Даниел Канеман писал: " Наш мозг склонен к когнитивным искажениям, которые могут влиять на качество решений, особенно в бытовых или экономических вопросах (Kahneman, 2011). Однако именно в этих ситуациях важно осознавать, что ошибки — часть обучения и расширения жизненного опыта."
Идея совершенствования выбора, согласно Стивену Кови, заключается не в том, чтобы никогда не ошибаться, а в способности эффективно исправлять и учиться на ошибках (Covey, 1989).
Есть простые решения, чтобы снизить риск ошибок и чаще всего вы их точно слышали, но не все это делают.
Пример: Если выбираешь новую работу, попробуй не только думать о выгодах и рисках, а почувствуй во что это для тебя превращается прямо сейчас — комфорт, страх, интерес.
Фокус на “здесь и сейчас” (Фредерик Перлз)
Желательно полностью осознавать свои чувства, мысли и ситуацию в данный момент. Когда принимаешь решение, важно остановиться и честно посмотреть, что реально чувствуешь и что происходит вокруг. Это помогает не отвлекаться на прошлое или беспокоиться о будущем.
Часто решение затруднено внутренними незавершёнными эмоциями или конфликтами. Важно распознать их, “закрыть гештальт” — разрешить внутренние противоречия, чтобы они не мешали.
Пример: Если чувствуешь, что “нельзя” уступить место новому выбору, попробуй проанализировать «Какое переживание, связанное с вашей проблемой, было у вас недавно?». «Были ли другие схожие переживания?», не связано ли это с детским опытом или внутренними запретами.
Многие решения мы принимаем, не осознавая настоящих причин — страхи, желания, прошлые переживания, которые незаметно порой влияют на подсознательном уровне.
Не стоит спешить с выбором только ради однозначности — нужно признать конфликт и дать себе время. Иногда постепенное прояснение помогает принять осознанное, а не импульсивное решение.
Быть совершенным и никогда не ошибаться, сложная задача, но снизить объем ошибок можно, если следовать в общем то простым рекомендациям:
- Делай паузу. Чаще ошибки случаются из-за поспешности. Даётся время — появляется ясность.
- Консультируйся с другими. Второе мнение помогает увидеть слепые зоны.
- Веди дневник решений и ощущений — анализируй, что сработало, что нет.
Понимание своих чувств и мотивов — ключ к тому, чтобы не сожалеть потом.
Таким образом, чтобы не сожалеть о своем выборе, полезно отказаться от стремления к абсолютной безошибочности, понимать природу риска и ошибочности, но все же учитывать контекст и масштаб последствий.