Я знаю, что большинство женщин, мечтающих о ребенке испытывают болезненные чувства, когда видят на улице беременных.
Когда узнают, что кто-то из знакомых в положении.
Или даже видят мои кейсы, моих клиентов, которым удалось преодолеть бесплодие.
И это нормально - когда желаемое не приходит, наступает отчаяние.
Поначалу вы сдерживаете себя, потому что никому не желаете зла, да и вообще вы приличная, воспитанная женщина.
А потом это становится трудно. Эмоции усиливаются еще и от чувства вины и стыда за свои мысли.
Нам всем в детстве говорили, что завидовать это плохо.
Ну в лучшем случае говорили, что есть чёрная и белая зависть. И если уж ты завидуешь, то хотя бы тогда выбирай белую.
Но мы не выбираем чувства!
Мы их просто чувствуем. Они могут захлестнуть нас намного раньше, чем мы начнем себя контролировать.
Да и потом, что такое контроль зависти? Чаще всего это подавление своих чувств.
А подавление - это запихать их поглубже в тело, в подсознание и надеть на лицо маску хорошести.
В итоге: всем хорошо, а вам нет.
Я предлагаю свой алгоритм работы с чувством зависти:
1. Осознайте это чувство. И назовите его.
Это важнейший этап.
Дракон, имя которого названо, больше не имеет той силы, что раньше.
«Я сейчас расстроена, потому что узнала, что моя младшая сестра беременна. Это смешанные чувства радости за нее, злости на себя и обиды на несправедливость судьбы».
«Я испытываю сильное чувство зависти к беременным и порой мне даже хочется пожелать им зла, чтобы не одной мне было так больно. Мне страшно от силы моих чувств».
2. Отделите себя, свою личность от этого чувства.
Просто представьте себе, что чувство зависти это одежда.
Мы не носим какую-то вещь всю жизнь. Мы рано или поздно её выкидываем.
Есть моя личность - сильная, мудрая, взрослая. И есть временные трудности и эмоции, связанные с этими трудностями.
Трудности и эмоции пройдут, а личность останется.
Вы можете снять с себя эти эмоции как одежду.
Сделайте телесную практику - снимите с себя всю одежду, почувствуйте свободу, легкость, осознайте, что ваше тело и ваша личность свободны от этих временных эмоций и чувств, которые уничтожают вас.
Умойтесь, смойте с лица и рук этот след от переживаний. Представьте себе что вода уносит эти чувства. Они временны.
3. Когда сильная волна чувств пройдёт, посмотрите на ситуацию с другого ракурса.
Представьте, что беременная женщина как луна 🌒
Только что вы смотрели на беременную женщину с темной стороны луны и расстраивались.
Теперь посмотрите на нее со светлой стороны.
Что это?
Может это знак от Вселенной?
Может Бог вас направляет, намекает на то, что нужно делать действия, идти в материнство, искать новые возможности для того, чтобы беременность наступила?
Я помню время, когда я хотела переехать жить в Америку в 2015 году.
Я с удивлением встречала везде знаки: то рекламу, то книги, то знакомых, которые переехали.
Я все это воспринимала как знаки Вселенной и радовалась им.
Они были для меня напоминанием о том, что нужно совершать какие-то реальные действия, чтобы переехать: учить язык, найти работу, оставить заявку на гринкард и т.д.
Хотя на самом деле просто так устроен наш мозг: мы замечаем то, что нам важно.
Когда вы станете мамой, вы перестанете замечать беременных вокруг.
Потому что для вашего мозга это задача будет уже не актуальной.
Чтобы справиться с негативными эмоциями и не копить их в себе, следуйте этому алгоритму.
Возможно вам потребуется время для того, чтобы натренировать себя.