Каждая психологическая система предлагает свое уникальное объяснение развития психопатологии. Эмоционально-образная терапия опирается на теорию Мэри и Роберта Гулдинг о двенадцати опасных родительских предписаниях, которые передаются ребенку в детстве и оказывают значительное влияние на его дальнейшую жизнь.
Предписания – это родительские послания, часто носящие запрещающий характер, которым ребенок, как ему кажется, должен неукоснительно следовать, чтобы быть принятым в своей семье, заслужить любовь, заботу и внимание.
Предписания могут передаваться как вербально, так и невербально, через тон голоса, мимику, жесты, а также через общую атмосферу в семье, поведение родителей, их отношение друг к другу и к ребенку. Ребенок, словно губка, впитывает эти послания. Он внимательно наблюдает за поведением родителей, за их реакциями и отношением к нему. На основе этих наблюдений он делает определенные выводы, формируя внутри себя, в своей психике, собственные убеждения о том, как устроен мир и что нужно делать, чтобы выжить и быть любимым.
Исходя из этих выводов, ребенок принимает неосознанные, но крайне важные для себя решения, определяющие его дальнейшее поведение и стратегии взаимодействия с самим собою и с окружающими. Эти решения направлены на то, чтобы быть принятым в семье, сохранить свою целостность и, насколько это возможно, обеспечить себе любовь и безопасность.
Варианты реагирования детей на родительские предписания.
- Некоторые дети безоговорочно принимают и усваивают предписания, которые дают им родители, потому что родители для них – это непререкаемый авторитет, истина в последней инстанции.
- Другие дети, наоборот, бунтуют и протестуют против этих предписаний, однако в этом случае есть риск уйти в контрзависимость, то есть начать действовать вопреки всему, что говорят родители, но при этом оставаться эмоционально зависимым от их мнения.
- Существует и третий вариант, когда ребенок сам создает для себя предписания. Это часто встречается в случае так называемых «замещающих детей», когда ребенок видит, как родители тоскуют по умершему ребенку, как они его любят, идеализируют, и тогда он решает стать таким же, как тот ребенок, чтобы заслужить такую же любовь и внимание.
- И, наконец, бывают люди, которые просто не принимают предписания. Если ребенок услышал предписание, но не испытал при этом сильных чувств, то предписание не принимается, и личность остается целостной.
Важно понимать, что восприятие и трактовка этих предписаний ребенком могут значительно отличаться от их изначального смысла. Это создает сложную динамику внутриличностных конфликтов и может стать основой для развития психопатологических состояний.
Эмоционально-образная терапия, опираясь на понимание этих процессов, помогает клиенту осознать и переосмыслить полученные в детстве предписания, что способствует изменению негативного жизненного сценария, преодолению внутренних барьеров и личностному росту.
В 1964 году Эрик Берн ввел понятие жизненного сценария, который представляет собой подсознательный план, формирующийся в детстве под влиянием родительских предписаний и раннего опыта. Этот сценарий действует на протяжении всей жизни, направляя человека по определенному пути, независимо от его сознательных усилий.
Жизненный сценарий закладывается в раннем возрасте, до пяти лет, и закрепляется к восьми годам. В подростковом периоде он приобретает более четкие очертания и обрастает всё большим количеством стратегий. Человек может осознавать, что его действия противоречат его желаниям, но не в силах изменить заложенные в детстве установки.
Процесс формирования жизненного сценария можно проиллюстрировать следующим примером:
- Ребенок получает послание, например, в виде требования «Ты должен получать только пятерки!».
- Ребенок делает для себя вывод: «Любовь просто так мне не положена; я должен быть отличником, чтобы меня любили».
- Далее он ставит перед собой цель: «Я буду усердно стараться, чтобы меня любили и принимали».
- Формируется жизненный план: «Чем бы я ни занимался, я должен все делать на отлично». Со временем эта установка закрепляется в поведении, проникая вглубь психики и приводя, в крайних случаях, к неврозам и даже суицидальным мыслям из-за полученных «четверок».
Таким образом, формируется жесткий жизненный сценарий, в котором человек, за что бы он ни брался, стремится достичь идеального результата. И если вдруг что-то идет не так, это может быть чревато серьезными последствиями, вплоть до саморазрушения и разрушения отношений с окружающими. Именно в этой ригидности и заключается опасность подобных жизненных сценариев, которые, будучи однажды сформированы, оказывают влияние на все сферы жизни человека.
В таких случаях люди часто обращаются за помощью с запросами, связанными с ощущением бессилия перед собственными установками и моделями поведения. Они осознают, что их стратегии неэффективны или даже вредны, но не могут изменить их. Это может проявляться в фразах вроде: "Я понимаю, что надо по-другому, но не могу" или "Я знаю, что это неправильно, но ничего не могу с собой поделать".
Работы с поведением или мыслями оказывается недостаточной, так как корни проблемы лежат глубже — в подсознательных установках, сформированных в детстве. Эти установки, или жизненные сценарии, оказывают мощное влияние на поведение и мышление человека, и их изменение требует более глубокого подхода, чем просто работа с когнитивными и поведенческими аспектами.
Для того чтобы изменить текущий жизненный сценарий, необходимо найти его автора — те внутренние детские части, которые впитали родительские предписания и на основе которых были приняты ключевые решения. Работа с этими внутренними детьми включает в себя отмену предписаний, что ведет к смене решений и, соответственно, к изменению жизненного сценария. Этот процесс позволяет человеку освободиться от влияния прошлых установок и сформировать более здоровые и адаптивные модели поведения.
Эмоционально-образная терапия обладает уникальными инструментами, позволяющими точно диагностировать и работать с внутренними детскими частями личности, которые в прошлом приняли негативные решения под влиянием травмирующих событий, ограничивающих убеждений и родительских предписаний.
Эти травмированные части могут быть расщеплены, и каждая из них может иметь свои собственные, хотя и схожие, решения, окрашенные индивидуальными переживаниями и нюансами. Пока не будут найдены и освобождены от травматической фиксации все эти части, изменить жизненный сценарий не представляется возможным.
Эти внутренние части личности могут быть глубоко вытеснены и изолированы, что делает их выявление и работу с ними особенно сложной. Поэтому процесс терапии строится на постепенном, шаг за шагом, исследовании и интеграции этих частей.
В этом процессе важную роль играют внутренние опорные фигуры, такие как Заботливый Внутренний Родитель и Внутренний Взрослый, которые помогают создать безопасное пространство для исцеления и трансформации. С их поддержкой детские части постепенно освобождаются от груза прошлого, что позволяет им принять новые, более гармоничные и жизнеутверждающие решения.
Важно понимать, что, хотя существует 12 основных предписаний, это не значит, что у каждого человека может быть только одно. Напротив, один человек может нести в себе несколько, а иногда даже все 12 предписаний одновременно. Эти послания часто исходят от травмированной детской части личности родителя. Например, если мама в детстве была сильно напугана тем, что нельзя доверять миру, то она, сама того не желая, может передать это послание своему ребенку.
При этом предписания закрепляются особенно сильно, когда они связаны с яркими чувствами, такими как страх, отчаяние или тревога. Например, убеждение «Если я буду самим собой, меня отвергнут» в сочетании со страхом отвержения может привести к формированию у ребенка предписания «Не будь собой».
Таким образом, предписания становятся частью негласного кодекса семьи, влияя на то, как люди строят отношения, воспитывают детей и смотрят на мир. И зачастую, чтобы разорвать этот замкнутый круг и освободиться от ограничивающего влияния предписаний, необходимо заглянуть в прошлое, исследовать семейную историю и осознать те травмы и страхи, которые лежат в основе этих посланий. Только тогда можно переписать сценарий и создать для себя и своих потомков более счастливую и свободную жизнь.
Посланий всего 12:
Не живи/не будь/не проявляйся.
Не чувствуй.
Не будь собой.
Не достигай успеха/Не будь первым.
Не будь счастливым/Не будь значимым.
Не делай/Не проявляй активность.
Не будь ребенком.
Не взрослей/Не покидай меня.
Не будь нормальным/Не будь здоровым.
Не принадлежи.
Не сближайся.
Не думай/Не мысли.
А теперь рассмотрим примеры того, как ЭОТ работает с этими предписаниями.
Начинаем с того, что обязательно отыскиваем потерянные части личности, знакомимся с травмированными частями, даём им поддержку и любовь. Мы используем парадоксальные разрешения, например: "Я не буду тебя душить, бить, пугать, уничтожать" и так далее. Даём контрпредписания, например: "Ты можешь жить и радоваться, даже если это кому-то не нравится, даже если кто-то этого не хочет." Возвращаем себе утерянные части личности, обращаемся к внутреннему ребёнку для того, чтобы дать ему любовь, поддержку, безопасность и заботу, которой он был лишен.
Для выражения и выпускания накопившихся чувств мы используем специальные упражнения. Мы возвращаем ожидания, надежды, вреждения, вложения, и так далее. Мы возвращаем себе силу воли, ресурсы, умственные способности, ответственность, себя настоящего, веру в себя. Всё это происходит обязательно через исследование и анализ происходящего. Примерно таким образом строится работа с родительскими предписаниями.
Выявление предписаний играет ключевую роль в психотерапии, так как позволяет провести более точную диагностику проблемы и запроса клиента. Это помогает выйти на детские решения, которые лежат в основе всех дальнейших копинг-стратегий и сценариев поведения.
Найдя такое решение и качественно проработав его, терапевт помогает клиенту сформировать новые, более здоровые стратегии и решения. Через качественное проживание нового опыта в терапии, появляется возможность изменить жизненный сценарий и выйти из-под влияния деструктивных установок, которые ранее толкали человека на саморазрушительное поведение. В результате новые сценарии проявляются естественно, как будто, так и было задумано, что позволяет клиенту обрести гармонию и жить более полноценной жизнью.
Записаться на сессию ЭОТ можно по телефону 89042147141