Зависть возникает у человека как негативная реакция из-за благополучия у других людей.
Да-да, та самая, про которую мы обычно говорим: «Да нет, я не завидую», но врать себе смысла нет, она случается у всех.
Почему она появляется?
Обычно всё просто, мы сравниваем свою жизнь с чужой. И чем меньше мы довольны собой и своими результатами, тем легче нас зацепить.
Существует женская и мужская зависть, проявляется она тоже по-разному. Женщины чаще прибегают к распространению слухов или домыслов, мужчины начинают соперничать.
Так же в психологии бывает «черная» и «белая», одна несёт в себе разрушительный характер, другая напротив конструктивный.
Каковы последствия и чем это плохо?
Снижает уровень нашей энергию. И, вместо того чтобы сделать шаг к своим целям, мы тратим время на прокрутку чужой жизни.
Способна испортить отношения. Иногда зависть выливается в холодность или язвительные комментарии.
Снижает нашу самооценку. Кажется, что мы всегда хуже, беднее, менее удачливы.
Зависть может вызывать ряд серьёзных заболеваний таких как депрессия, инфаркт, психосоматические патологии.
Очень важно научиться использовать зависть, как источник энергии, научиться управлять ею.
Что можно сделать?
Важным шагом будет признать то, что вы завидуете. Это всего лишь эмоция, с которой можно справиться.
Поймать себя на старте, почувствовали укол скажите себе «стоп»!
Подумать, что у вас самого есть ценного прямо сейчас. Запомнить свои маленькие победы, даже если это просто утренняя пробежка или готовка вкусного ужина.
Заменить негативные мысли позитивными, что снижает влияние зависти.
Разобраться, о чём на самом деле мечтаете. Часто зависть это намёк: «Вот туда тебе хочется».
Больше времени тратить на своё развитие.Когда у вас есть интересные проекты, зависти просто некуда влезть.
Она может стать неким мотиватором для достижения целей, продвижения вперёд.
Зависть сложная эмоция, она имеет как негативные, так и позитивные аспекты. Помните, что вы уникальны, и сравнивать себя с другими не стоит, так как это не сделает вас счастливее.
