ВОПРОС:
Хочу изменить жизнь «с нуля»: в новую сферу, в новый город. Конфликт с внутренним ребёнком. Как договориться?
Ответ психолога:
А с кем внутренний ребёнок конфликтует? И о чём этот конфликт?
Хорошо бы «выслушать» все стороны, реабилитировать чувства (особенно страхи), поисследовать само ваше желание «обнулиться».
Со всем этим к психологу лучше бы.
***
ВОПРОС:
Как бороться со страхом во время бомбёжки? Иногда во сне мучают фантомные взрывы.
Ответ психолога:
Очень сочувствую вам.
Храни вас Бог.
Не думаю, что со страхами бороться надо.
Скорее, помочь себе бояться не так сильно.
Сейчас много психологов-волонтеров, которые оказывают поддержку бесплатно.
Выберете себе кого-то и обратитесь за помощью.
***
ВОПРОС:
Стало сложно сохранять уважение к мужчине. Но не потому, что у него начались трудности на работе, а потому что он пеняет на сглаз.
Ответ психолога:
Сложно уважать — попробуйте посочувствовать.
Часто ответственность выносится вовне (не я не справился, а они мне навредили) от невыносимости переживать чувство вины, стыда, разочарованности в себе.
А уважение к нему поищите в другом месте.
Что-то есть в нём ещё достойное, что вам до сих пор импонирует и ценно?
***
ВОПРОС:
Никогда не было отношений. Страх одиночества и чувство неполноценности.
Ответ психолога:
Чувство неполноценности — это «продукт» токсического стыда.
Страх одиночества — похоже от него производная.
Если отношений никогда не было по этой причине, то укоренилось у вас такое представление о себе глубоко и исправлять его надо на психотерапии.
Вот ссылка на статью «У меня низкая самооценка». Рекомендую почитать.
***
ВОПРОС:
Молодой человек ушёл из отношений резко, без объяснений. Игнорил, через 6 месяцев занёс в «чёрный список». Для чего? После всего, что у нас было.
Ответ психолога:
Не знаю. Вот вас что бы сподвигло так резко отстраниться?
Иногда кажется, что, если мы поймём мотивы поведения других людей, нам станет легче.
По факту нам становится легче, когда нам перестаёт быть больного от того, как они с нами поступали.
А логика и мотивы в этом — помощник так себе.
За это отвечают чувства.
***
ВОПРОС:
Как пожить нежность к бывшему мужчине и тоску? Нужно выразить это ему или есть другие варианты?
Ответ психолога:
Нежность и тоска проживаются также, как и прочие чувства: будучи разделёнными с другим человеком.
Совсем не обязательно с «виновником торжества».
Даже так: почти никогда не с ним.
И это не разовый акт: сесть обнять и поплакать.
Это путь, и он занимает какое-то время.
***
ВОПРОС:
Мужчина перестал давать ласку: говорит не привык, хотя раньше всё было ОК. Чувствую себя зависимой.
Ответ психолога:
В любых отношениях невозможно получить 100% того, что нам нужно.
И даже 80% получить сомнительно.
Кое-что из того, что нам хочется, придётся удовлетворять на стороне, с другими людьми.
Главное, чтобы в отношениях каждый из вас мог дать друг другу принципиальные для него (!) вещи.
Ну а ещё бывают кризисы отношений.
Часто кризис — это не конец отношений, а просто кризис.
Для таких случаев существует семейная (парная) терапия.
О парной (семейной) терапии писала в статьях:
▪️ Парная консультация. Зачем, о чём, для кого? Часть 1
▪️ Парная консультация. Чего от неё ждать? Часть 2
Отвечаю на вопросы лично в телеграм-канале
С заботой, Лиана Ланда
гештальт-терапевт, супервизор, семейный психолог