Всем привет! Сегодня у нас рубрика #клиника , где мы обсуждаем патологию и норму, а также разные случаи, в которых может быть полезна психотерапия🙂
И сегодня предлагаю вам тему зависимости от сигарет
Есть миллион книг о том, как бросить курить, но не во всех из них поднимается вопрос о том, почему хочется курить.
Помимо того, что в сигаретах содержится никотин, который способствует развитию физической (химической) зависимости, у каждого курильщика есть ещё и психологическая зависимость от сигарет.
Именно по этой причине большинство "модных" аптечных средств для отказа от курения неэффективны. Потому что они реализуют химическую потребность курильщика в никотине, но не психологическую.
В чем заключается психологическая зависимость от сигарет?
Если обратиться к психоанализу, то дедушка Фрейд говорит о том, что курение - это последствие оральной фиксации, которая возникает, когда ребёнок в период грудного вскармливания не получает от матери достаточно любви и тепла, либо получает гиперопеку. В связи с этим у него подсознательно формируется механизм в котором он заменяет получение чувств, которых от не получил из вне на какие-то оральные действия, которые может осуществить : грызть ногти, постоянно жевать жвачку, курить, заедать стресс (расстройство пищевого поведения).
Если "осовременить" эту теорию, то можно сказать, что сигареты - это действительно очень мощный инструмент для подавления эмоций.
Обычно желание закурить усиливается, когда:
🟠 происходит стрессовая ситуация - чтобы подавить и не заметить в себе тревогу, страх, ужас, печаль и т.д.
🟠 во время конфликтов - чтобы подавить злость, гнев, ярость, обиду
🟠 во время долгого ожидания - появляется время для рефлексии и в этот момент шанс встретиться с чувствами очень велик, поэтому без глушителя в виде сигарет становится невыносимо
🟠когда нечем заняться - своеобразная борьба с тревогой, которую опять же человек в себе не осознаёт. Тревога о том, что что-то я ничего не делаю, это как-то неправильно. Пойду хотя бы покурю.
И тут действительно работает такой механизм: вместо того, чтобы заметить в себе эти чувства и озвучить их (из тела) человек глушит их путём курения (тело).
Помимо вреда, который наносит никотин, могу как психолог с уверенностью сказать, что у курения есть и психологические последствия в виде того, что регулярное подавление эмоций ведёт к возникновению психосоматических заболеваний.
Любая зависимость имеет свою психологическую причину. С помощью объектом зависимости мы реализуем какие-то потребности, которые не можем получить, глушим чувства, с которыми боимся встретиться.
Я думаю, что в каждой книге о том, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ? первым пунктом должна быть психотерапия, во время которой человек поймёт, что он замещает курением и как реализовать эту потребность напрямую, без заместителя в виде сигарет. И это касается всех зависимостей.
#курение #броситькурить