А если я не справлюсь с новыми задачами
А вдруг я не разберусь
А если у меня ничего не получится
Смена работы - это занятие, которым занималось подавляющее большинство людей за свою жизнь. Буквально единицы работали всю жизнь на одном месте.
С работой можно распрощаться по разным причинам. Всегда есть один факт: одно закончилось и нужно начинать новое. Но как быть, если появляется страх не справится на новом месте?
Чем дольше мы работаем на одном месте, тем больше мы к ними привыкаем. Это совершенно естественно. Мозг адаптируется и сокращает энергозатраты. Выражается это в том, что большинство вещей мы делаем "на автомате". Даже не задумываемся что и как делается.
А потом эти привычные действия заканчиваются и появляется необходимость искать новое место. Тут и появляется первая проблема. Многие пытаются найти такую же работу как и была у них. На это я всегда говорю: ваша прошлая работу осталась на прошлом месте. На новом в любом случае будет что-то новое. Много будет нового или мало - это отдельный разговор.
Именно это нас и пугает. Новое воспринимается мозгом как угрожающее. Он же не знает что делать, а значит потенциально могут быть проблемы. Да и не просто проблемы, а целая трагедия. Именно такую картинку рисует мозг.
Зачем он так с нами?
Чтобы защитить нас? Нет, чтобы защитить себя от необходимости адаптироваться к новому. Адаптация - процесс энергозатратный. Зачем тратить эту энергию, если существует мельчайшая вероятность плохого исхода? Лучше оставить как есть.
Парадокс в том, что тратить энергию на тревогу организму оказывается вполне нормальным. Также такие мысли могут быть и у уверенных в себе людей.
В большинстве случаев такая тревога накладывается на неуверенность и подпитывается ею.
Что с этим делать?
Есть один простейший способ. Вам нужно вспомнить, что любую вещь вы когда то уже начали и не имели в ней опыта. Даже ваша прошлая любимая работа когда то вызывала у вас такие же тревожные мысли. Просто вы не помните о них.
Важно запомнить, что на новом месте вам в первую очередь важно понять как там всё работает, а не прыгать с головой в работу. В таком случае то и могут быть ошибки.
Психолог в такой ситуации поможет вам разобраться с тревожными мыслями и окажет необходимую поддержку.
Устали от тревоги? Запишитесь на бесплатный сеанс, где получите конкретные способы как разобраться с ней и достигать желаемого: https://t.me/Stanislav_Prokofev