Главная проблема психологов
Осознанность - одна из трёх главных ценностей (или принципов) гештальт-терапии. Осознанность - это не рефлексия (мысли о…) или какое-то отдельное чувство, это фокус внимания на происходящем в реальности (а реальность как правило разворачивается здесь и сейчас). Короче говоря, осознанный человек замечает то, что происходит с ним и вокруг него, как правило может это назвать и отреагировать.
Один из основных эффектов терапии - повышение осознанности. Причём как клиента, так и терапевта. А терапевты ещё и учатся, и свою терапию с супервизией проходят, ещё и из любительского интереса практикуются… Короче, осознанные до ужаса. А ужас начинается, когда на это накладывается другой навык психологов - анализ, интерпретация и построение гипотез. Если я замечаю, что я сейчас сказал «ботинки мне натёрли ноги», замечаю, как я это сказал, с какими чувствами и телесными ощущениями, как на это отреагировал собеседник - я осознаю происходящее. Если я к этому добавляю мысль: «Я в этом предложении в пассивной роли, получается, я не принимаю ответственность за свои натёртые ноги… а ещё я жалуюсь собеседнику на это, вообще **в позиции жертвы по всем статьям**…», - это уже анализ.
Час в неделю, на консультации у психолога подобный анализ - уместен (естественно, не как в примере, потому что анализ из примера говорит только о зашкаливающей тревоге). Но когда твоя работа завязана на построении гипотез, а книги, которые ты читаешь - посвящают тебя во всё новые концепции, возникает соблазн привычка пропускать себя через эту мясорубку постоянно. И вот в этом уже нет никакой пользы, при том, что сами выводы могут быть правдивыми. Есть вред, потому что когда открываешь для себя некую [неприятную] истину (например: «Я часто говорю о себе во втором лице, мол, когда делаешь то-то, чувствуешь то-то», я получается, не в полной мере принимаю, что это именно я делаю и именно я чувствую - и так отстраняюсь от своего опыта и не позволяю себе полноценно его проживать и делать выводы), сразу хочется эту истину изменить.
Вот и получается, что человек начинает говорить: «Знаешь вот, когда делаешь…» - осекается (!) - и, поправившись, говорит «Когда я делаю, чувствую…» И в этом нет ни жизни, ни правды. И при этом есть целые сообщества людей, которые учатся говорить "правильно". Я это к чему? Фриц Перлз, основатель гештальт-терапии, в своих книгах очень много внимания уделял практикам, упражнениям - и за это я его очень уважаю, мой кумир И в каждой практике опознавания делал акцент: Не пытайтесь изменить. Замечайте, но не меняйте. Цель практики (и психотерапии в целом) - сначала заметить правду. Принять её. А потом уже решить, как с ней быть и как с учётом этой правды строить жизнь.
P. S. Пока печатал этот текст, сел не на ту ветку в метро :)
Приходите на мою поддерживающую группу! Там никто не учит, как правильно говорить; там - нужная осознанность