Пока я училась, тема панических атак была, наверное, самой огненной на лекциях. Реально, ломались копья и чуть ли не драки начинались за отстаивание "только это реально работает". В основном среди студентов, конечно, но и преподаватели тоже не отставали. В общей сложности, у меня было 5 предметов, где мы подробно и основательно разбирали эту тему. На остальных уже касались косвенно и не так подробно. Мне больше подошел подход работы с ПА из Психиатрии и Терапии депрессий. Оттуда я вынесла то, что главное при работе с паническими атаками донести до клиента, что
1. Ты от этого не умрешь
2. Это совершенно точно пройдет
3. Ты точно можешь с этим справиться
4. Работать нужно с тревогой и тревожным фоном в целом
Остальные способы являются вспомогательными - дыхание по квадрату, дышать в пакет, якорение, двигать стену, наблюдать за стрелкой, хлопнуть пустырника (и такое предлагали).
А еще, очень важно не забывать о том, что у панической атаки, как и у любого симптома, есть свои вторичные, зачастую совершенно неосознаваемые, выгоды. При терапии панических атак стоит максимально мягко выяснить, какие плюсы есть у этого состояния, возможно, они являются "законным" прикрытие для избегания чего-либо.
Например, кейс номер 1. У женщины внезапно начались ПА после выхода ее мужа на новую работу. При подробной беседе выяснилось, что муж стал очень мало внимания уделять жене в связи с этим, но как-только появились панические атаки к жены, внимание мужа снова вернулось к ней. И эти факты, связь между ними, мы выяснили далеко не сразу.
Кейс номер 2. Молодой человек, 20 лет. Не помогает ни одна из вспомогательных техник, экспозицию делать отказывается. В процессе терапии выясняется, что панические атаки - это его "законное право" не искать работу. И если они пройдут, оправданий внутри себя у молодого человека, почему он не может найти работу, не будет
Коллеги, поделитесь, пжл, что по вашему работает лучше всего с паническими атаками? Ну и очень интересно и важно, что скажут клиенты, кто смог их преодолеть
Еще больше интересного о психологии, зоже и жизни на моем канале
https://t.me/psy_body_life