Стыд. Некоторым привычно смотреть на это чувство, как на способствующее отдалению и изоляции от других. Но на деле именно благодаря переживанию стыда человек может регулировать своё поведение, дистанцию, скорость, степень открытости, сверяясь с собой, успевая задаваться вопросами: «А что это за люди? А есть ли у меня к ним симпатия, интерес? Разделяю ли я их взгляды на мир, ценности, цели, приоритеты?Хочу ли я быть принят ими, зачем и в каком качестве? Насколько близко я хочу подойти прямо сейчас? Что сейчас с границами моей интимнoсти?»
Благодаря стыду происходит остановка и появляется возможность ориентировки в отношениях с другим, особенно в самом начале этих отношений. Стыд уберегает от того, чтобы броситься, сломя голову, навстречу к другому, не убедившись, что этот другой тебе подходит, что он для тебя безопасен.
Благодаря стыду происходит остановка и появляется возможность сверки с собой, возможность найти ответ на вопрос: «Кем, в какой роли, в каком качестве я сейчас хочу быть увиденным именно этими людьми? Являюсь ли я сейчас собой или играю роль? Я сейчас тот, кем я хочу быть?» Появляется возможность как-то скорректировать свою степень проявленности в чём-то.
Именно чувство стыда помогает лучше сформировать свои представления о себе и улучшить качество взаимодействия с другими. Но это если человек способен быть в контакте со своим стыдом, если он может чувствовать стыд, не парализуясь, не рассыпаясь на части, не умирая, не теряя себя. Если стыд можно вынести, как в смысле «выдержать свой стыд», так и в смысле «предъявиться своим стыдом другому».
Если стыд воспринимается человеком, как сообщение: «Ты сейчас не являешься тем, кто может быть принят именно этими людьми», — стыд, действительно, является помощником, ориентиром. И за этим стыдом можно даже разглядеть некоторое удовольствие от самого факта, что позволил себе к чему-то стремиться приятному, пусть и к запретному, пусть и неправильно выбрав форму для своего устремления, но к приятному же.
Другое дело — когда стыд звучит иначе. Например, как сообщение о тотальной плохости, о том, что такого тебя никто не будет любить, что такой ты никогда ничего не добьёшься, что такому тебе, вообще, в этом мире нигде место не предусмотрено. Это уже никакой не помощник и никакой не ориентир. Это что-то, от чего хочется поскорее избавиться, не слышать, не видеть, не чувствовать.
На что только не пойдёшь, чтобы не встречаться с таким своим стыдом. Можно, например, максимально во всём себя ограничивать, ничего не хотеть, ни к чему не стремиться, ни к кому не приближаться, на всякий случай можно даже максимально сжаться, съёжиться, скукожиться и дышать пореже, обесценивая себя, свои желания, свой опыт. Чем меньше подвижности, тем меньше риск сделать что-то не то, оказаться не таким, неподходящим, тотально нигде не имеющим права быть.
А можно наоборот — отбросить от себя стыд и не чувствовать его совсем. Никогда. Даже там, где он был бы очень даже уместен. Даже там, где действуешь, противореча собственным ценностям. Даже там, где подпускаешь в своё интимноe пространство тех, про кого пока неизвестно ли, а хочется ли и безопасно ли допускать такое сближение. Не притормаживая там, где следовало бы.
А можно ещё не просто отбрасывать собственный стыд подальше, а делегировать стыдящую функцию другим. Тогда даже в нейтральных словах окружающих будет мерещиться осуждение, причём не то, которое становится ориентиром, а то, которое подобно смертному приговору. И тогда, разумеется, будешь постоянно бороться с этими людьми, которые ни с того и ни с сего позволяют себе тебя стыдить. Будешь спорить, оправдываться, прятаться от их взглядов, совершать всё самое стыдное тайно, иногда даже с удовольствием от протеста.
Что же делать? Заботиться о себе, которому стыдно. Прям, физически. Не обесценивать ни стыд, ни свою непереносимость встреч с ним. Находить внутренние и внешние опоры, позволяющие остаться в стыде, а не бежать, переставать жить, прятаться или бороться с ним. Сначала на считанные мгновенья, а постепенно всё дольше. Отделять те страшные голоса про тотальную неуместность и дефектность от изначального голоса стыда. лучше узнавать себя. Искать тех, с кем возможно, хоть совсем недолго, но оставаться в стыде, не прячась, не оправдываясь, не убегая.
Напоминаю про группу «Пятьдесят оттенков стыда»
Старт 6 сентября в 9:30 по МСК
Напоминаю, что меня можно читать в телеграме.
WatsApp: +79527963828, Telegram: +79217102857, mar4iks@yandex.ru