«Иногда напряжение становится привычным. И без него уже странно.»Бывает: всё нормально. Нет срочных дел, проблем, конфликтов.
Но расслабиться не получается.
Внутри всё равно есть фон: напряжение, тревога, ожидание.
Почему?
Потому что вы привыкли жить в режиме готовности.
Как будто в любой момент может что-то случиться, и нужно быть собранным.
И даже когда внешне всё спокойно, внутри этот режим не выключается.
Мозг продолжает проверять:
Если долго жить в напряжении, оно начинает восприниматься как норма.
А спокойствие - как что-то непривычное.
Даже немного тревожное.
Как будто расслабишься - и что-то пропустишь.
Поэтому вы не даёте себе полностью отпустить контроль.
Держите фон.
И из-за этого не появляется ощущение отдыха.
Хотя объективно всё спокойно.
Иногда дело не в том, что вы не умеете расслабляться.
А в том, что вы слишком долго жили в режиме, где расслабляться было небезопасно.
И теперь психике нужно время, чтобы привыкнуть к тому, что можно иначе.