Скажем так, прокрастинация, это как тот самый момент, когда вы знаете, что нужно сделать что-то важное, но при этом решаете провести целый день в поисках самых крутых мемов в интернете. Вы как будто сидите в кресле, окружённый горой задач, но… на самом деле, вы так ни одну и не берётесь выполнять. И, знаете, самое забавное, что это не просто "лень". Это целый механизм, который может сильно усложнить вашу жизнь.
Насколько бы вы ни были умны и талантливы, прокрастинация, это как тень, которая всегда рядом. Всё дело в том, что мозг боится неудач, а точнее, неприятных эмоций. В ситуации с важной задачей, например, вы можете почувствовать страх перед неудачей или, наоборот, перед успехом (да-да, иногда успех нас пугает не меньше). И вот вы начинаете искать «легкие» способы избежать этих эмоций, вроде просмотра очередного видео о котиках.
Прокрастинация может развиваться даже в детстве, когда кто-то, например, в школе сильно критиковал ваши работы. Со временем в голове выстраивается схема «Если я ничего не сделаю, то меня не будут критиковать». И, о чудо, вы умудряетесь найти оправдание своим бездействиям!
Прокрастинация, это не просто плохая привычка. Это тяжёлый груз. Вы же понимаете, что откладывая дела, вы лишаете себя возможности двигаться вперёд. Чем больше вы откладываете, тем сильнее чувствуете внутреннее давление, тем больше стресса и нервов. В итоге вы либо застреваете в тупике, либо начинаете делать всё в последний момент, что обычно приводит к некачественному результату.
И что самое страшное, если вы не осознаете, что происходит, вы можете годами попадать в эту ловушку, не зная, как из неё выбраться. Прокрастинация становится привычкой, и с каждым днём её тяжесть нарастает.
Если вы хотите избавиться от прокрастинации, важно понять, что её вызывает. Это не просто «я ленивый» или «мне не нравится работать». В этом есть причина. Возможно, вы боитесь ошибиться, боитесь, что не сможете справиться, или вам не хватает уверенности в себе. А возможно бытовые вопросы, проблемы со здоровьем мешают вам начать.
Когда вы осознаёте эти причины, вы становитесь сильнее. Вы не просто начинаете работать, вы начинаете действовать осознанно. Это как суперсила, вы теперь знаете, как победить свой страх и не дать ему управлять вашими действиями.
Курс «Исследование вашей прокрастинации»
Что делать, чтобы научиться побеждать прокрастинацию? Ответ прост понимание — это первый шаг. И если вы хотите прокачать свою способность не откладывать всё на потом, я приглашаю вас пройти курс.
Присоединяйтесь, не откладывайте на потом: Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать
Ну и куда же без внутреннего ребенка, проходите, забирайте. 30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком
мои курсы:
Тревога как ресурс. Путь к внутренней опоре
Искусство адаптации, как понять себя и других
30 дел для связи со свободным внутренним ребёнком
Откладываю на потом, почему? Как перестать прокрастинировать
"Перезагрузка любви: Узнайте, как вернуть счастье в вашу жизнь вместе"
Эмоции без тупика. Как перестать застревать в переживаниях
ТГ канал https://t.me/+oEKg0QYamk1hYmFi
Запись на консультацию по
телефону:+79149055045