Застёжка на ремне щёлкнула. Ещё одна дырочка застёгнута.
Она посмотрела в зеркало и выдохнула. Не с облегчением, а с напряжением. Будто следующий съеденный кусок может всё разрушить. Будто она не человек, а механизм, который нужно постоянно настраивать.
Знакомо это чувство? Когда нельзя просто сесть и поесть. Когда нужно отмерить, проверить, проконтролировать.
Это ощущение — держать себя в строгих рамках — редко приходит случайно. Чаще всего оно родом из детства.
Откуда берётся внутренний контроллер?
Тот, кто привык контролировать каждое своё движение и каждый грамм веса, скорее всего, рос рядом с человеком, который контролировал всё вокруг.
Это мог быть значимый взрослый. Не обязательно родитель. Иногда это старший сиблинг, учитель, тренер.
Ребенок живет в условиях, где у него нет права голоса. Он вынужден исполнять волю взрослого беспрекословно. Пусть внутри всё протестует, но внешне он подчиняется. Потому что иначе — небезопасно. Иначе — любовь исчезнет.
Со временем это становится нормой. Другого состояния он просто не знает.
Иллюзия свободы
В душе такой человек мечтает вырваться. Когда он вырастает и покидает родительский дом, ему кажется: вот сейчас начнётся свобода. Я буду делать что хочу.
Но суровая правда в том, что жить на свободе он не научен. Вкусив её первый манящий вкус, он стопорится. Если нет чётких рамок, такой человек теряется. Как рыба, выпущенная из аквариума в океан.
И тогда у него есть два варианта:
1. Снова найти внешнего контроллера (партнёра, начальника, строгую диету).
2. Стать контроллером для себя самого.
Часто эти роли меняются местами, разыгрывая сцены, хорошо знакомые из детства.
При чём тут вес?
Если говорить о весе, то чаще всего, пока такая девушка живёт с контроллером, вес более-менее стабилен. Она научается его хорошо держать. Ценой огромного внутреннего напряжения.
Вес начинает расти много позже. Когда она устаёт. Когда сил держать оборону больше нет, и она пробует расслабиться. Набрав вес, становится недовольна собой. Включается критик. И процесс зацикливается.
Сама девушка видит проблему именно в весе. И продолжает бороться с ним. Голодает, тренируется через силу, запрещает.
Но выйти из этого порочного круга можно не через марафон по похудению. А через работу с внутренними образами. Через разрешение себе быть живой, а не правильной.
Что с этим делать?
Если вы узнали себя в этом описании — знайте: вы не сломаны. Вы просто научились выживать так, как умели тогда.
Но сейчас вы взрослая. И у вас есть выбор.
Я помогаю разобраться с этим бережно, без осуждения и новых запретов. Если чувствуете, что пора ослабить хватку — я на связи.
Можно написать мне в личные сообщения ВКонтакте или оставить комментарий «Хочу разобраться».
С теплом, Елена Бушева
Психолог, гештальт-терапевт.
Подписывайтесь на мои аккаунты:
Вконтакте https://vk.ru/elenabushe_psy
Телеграм https://t.me/elenabushe
Дзен https://dzen.ru/id/5ebab3f9f5177f4668b8d097
#психологияеды #работастравмой #гештальттерапия #пищевоеповедение #ЕленаБушева