Сколько пишут о нездоровых отношениях. При этом почти каждый может в них оказаться.
Например, девушка/женщина, вступая в отношения, может не знать заранее, что отношения обещают быть токсичными, сложными, нездоровыми.
В отношениях с мужчиной важно обращать внимание не только на романтическую искру и общие интересы, но и на признаки, которые могут свидетельствовать о потенциальных проблемах или угрозах для эмоционального и психологического благополучия.
Что должно насторожить девушку.
Обратите внимание на следующие модели поведения вашего молодого человека. Например:
Контроль и ревность. Молодой человек постоянно вам звонит и при этом интересуется, где вы находитесь, что делаете, с кем, о чём думаете. Это бы еще ничего, но если звонки и сообщения происходят целый день, при этом он ограничивает ваше общение с друзьями или родственниками, то тут стоит задуматься. Всё это - признаки контроля.
Такими действиями партнер подавляет личную свободу, создаёт дискомфорт в паре. Контроль в отношениях может перерасти в психологическое насилие. Девушка теряет свою автономию, чувствует себя виноватой и неуверенной.
Манипуляции и газлайтинг. Попытки заставить вас сомневаться в себе, своих чувствах или памяти нужно пресекать сразу же. Не позволяйте партнеру сделать из вас жертву. Газлайтинг и манипуляции разрушают самооценку, вызывают чувство беспомощности и зависимости от партнёра.
Агрессия и насилие. Физическое или словесное давление на партнёра - это однозначный красный флаг. Любая форма агрессии, угрозы, оскорбления недопустимы в парах. Прекращайте отношения, если вам страшно, неприятно, обидно после агрессивных выпадов, - в большинстве случаев это лишь первые пробы, которые в дальнейшем становятся нормой совместной жизни.
Отсутствие уважения и поддержки. Если мужчина постоянно унижает, игнорирует ваши чувства или не поддерживает в трудные моменты, он демонстрирует неуважение и отсутствие эмпатии.
Неустойчивость и непредсказуемость. Постоянные перепады настроения, непредсказуемое поведение - признаки эмоциональной нестабильности личности. Такие отношения требуют много энергии и могут вызывать стресс.
Исправить ситуацию или расстаться?
Если случаи единичные и есть желание работать над отношениями, то рекомендуется обратиться к психологу, совместно обсудить проблемы и найти пути их решения. В таком случае важно, чтобы оба партнёра были готовы к переменам и уважали границы друг друга.
Если красные флаги проявляются систематически и вызывают чувство страха, унижения или беспомощности, значит, ваши отношения могут причинять вред вашему психическому и физическому здоровью. В таких случаях лучше задуматься о разрыве и обратиться за поддержкой, например к близким людям, а лучше сразу к психологу.
Всегда обращайте внимание на свои чувства и доверяйте интуиции. Малейший дискомфорт, страх, чувство одиночества или внутренней пустоты могут сигнализировать о проблемах в ваших взаимоотношениях. Лучше у психолога разобраться - это вы себя «накручиваете» или все же партнер делает что- то нездоровое в отношении вас.
Удачи вам в работе над отношениями!