ПОСТ 3 ИНТРОЕКЦИЯ в Гештальт-терапии.
В продолжение основных механизмов прерывания при построении контакта.
Интроекция — это механизм психологической защиты, при котором человек принимает чужие мысли, убеждения, принципы и установки без их критической переработки и осмысления. Человек “проглатывает” чужие идеи целиком, не анализируя, подходят ли они ему.
Человек берет чужие убеждения, не подвергая их критике, размышлениям, принимая не веру, как есть.
Такой человек начинает фразы со слов:
“Я должен…”/я не должен
“Нужно…”
“Так полагается…”
“Нельзя…”
Мужчине на кухне не место (на фото мой сын помогает с пирожками:))
Я не должен расстраивать маму
Я должен быть терпеливым
Нужно помогать близким родственникам (даже если обнаглевшие редиски)
Плакать нельзя, ты же мальчик
Десерт полагается только после супа
У женщины должны быть длинные волосы, а иначе это пацан какой-то.
Толстых никто не любит и тд и тп.
У таких людей есть понимание, как ДОЛЖНО БЫТЬ ПРАВИЛЬНО.
Часто есть или плохое поведение или хорошее, что -то среднее бывает трудно найти.
Интроекция тесно связана с формированием внутреннего критика — голоса, который постоянно оценивает и осуждает человека. Особенно сильно формируется в детстве через родительские послания.
Человек знает, как должно быть. Но когда начинаем разбирать-а откуда он знает, что так должно быть, теряется. Оказывается многое из того, во что человек верит-уже не актуально, и он уже не ребенок и может сам формировать свои убеждения.
Мама, папа или другие значимые фигуры, бабушки, друзья, учителя, первая любовь, нестандартная ситуация- формируют наши интроекты. Эти интроекты с нами долгое время, и мы редко когда подвергаем их сомнению, для нас они как истина. Истина, которая оказывается, намного шире или вовсе уже при близком рассмотрении поворачивается другой стороной.
Что делает терапевт?
1. Помешает осознать свои интроекты
2. Ищет, откуда они взялись. Ребенок рождается без убеждений о себе, все что он знает-ему кто то показал.
3. Оценка актуальности убеждения. И сейчас тоже нельзя начать обед со сладкого? И сейчас ты должен докладывать маме с кем гуляешь, в 30 лет?
4. Формирование собственных убеждений. А ты как считаешь? А как бы тебе хотелось?
5. Беседы и ролевые игры-где можно прочувствовать и проиграть ситуации, попробовать перестроить свои убеждения на более подходящие для клиента. Тут часто бывает сопротивление, ведь довольно сложно перестроить свою систему убеждений.
А какие у Вас есть интроекты?