Говорящая голова.
Недавно на иммерсивной выставке "Авторский стиль" в Санкт-петербурге я увидела модель говорящей головы, которая была описана в романе А. Беляева "Голова профессора Доуля".
В этот момент я подумала о том, что этот экспонат является метафорой некоторых моих клиентов.
Они очень хорошо понимают то, что с ними происходит, они много думают, анализируют, но ничего в их жизни от этого не меняется. Этот происходит по двум причинам:
1. Они утрачивают чувствительность. Как будто бы у них нет тела, или сигналы от тела не доходят до анализирующего центра.
2. Они продолжают думать там, где нужно действовать. Как будто бы действовать с помощью тела для них опасно.
Действительно, бесконечные размышления приводят к осознанности. К сожалению, вместе с осознанность растет и тревога. Потому что осознанность - это только первый этап. Конечной целью всё же является не сама умственная (когнитивная) модель, а изменение жизни, уменьшение количества страданий, повышение качества жизни.
Когда я прошу этих клиентов нарисовать что-то, они рисуют людей, у которых огромная голова, а субтильтное тело как будто бы составленно из спичек. Очень тяжело носить такую голову на таком теле, и организм очень часто сбоит. Но даже эту боль клиенты чувствуют не всегда. Болит обычно именно голова - ещё бы, от такой нагрузки она "гудит, как трансформаторная будка", " пухнет", "отваливается" и т.д. А вот удовольствия часто нет - ни от еды, ни от секса, ни от движения...
Для восстановления чувствительности я рекомендую им различные телесные практики.
Йога очень полезна таким клиентам, она помогает найти внутреннюю гармонию и баланс. Подходят также массаж, комплекс физических упражнений, лечебная физкультура, ходьба, плавание. Физическая активность возвращает человеку ощущение собственного тела. Полезны любые практики связанные с восстановлением чувствительности. Не просто есть, а ощущать вкус пищи. Не просто гулять, а ощущать запах воздуха, его температуру. Чувствовать прикосновения одежды, пледа, гладить животных, различать вкус воды, слушать птиц, наблюдать за облаками...
Переключиться с внутреннего мыслительного плана на внешний. Попробовать отключить мысли, остановить время.
Просто быть.
Психолог Ирина Побединская